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[生活小秘方] 【三個小動作 腎虛遠離你】

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發表於 2015-1-3 01:25:55 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
【三個小動作 腎虛遠離你】
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每日做縮肛運動:全身都放鬆,自然呼吸;呼氣時,做縮肛的動作,吸氣時進行放鬆,如此反應30次即可。

每日進行腰部按摩:兩手掌對搓,搓至手心微熱後,分別放於腰的兩側,手掌向皮膚,上下按摩腰部,當感到有熱感為止。每天早晚各一次,每次200下左右即可。

每日搓腳心:將兩手對掌搓熱後,以右手擦右腳心,以左手擦左腳心的方式,每天早晚各做一次,每次搓300下左右即可。
來自群組: ♨ 秋居 ♨
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發表於 2015-1-4 02:08:45 | 顯示全部樓層
簡單的幾個動作便可以預防腎虛,
謝謝分享
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