5278 / 5278論壇 / 我愛78論壇

 找回密碼
 立即註冊
 
 
查看: 142|回復: 0

[生活小秘方] 九個習慣會讓你看起來老10歲!

[複製鏈接]
發表於 2014-12-22 13:00:20 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
九個習慣會讓你看起來老10歲!

老與生活習慣息息相關,現代飲食是早衰的最大原因,其中最需要注意的是吃糖過量。自上世紀70年代以來,美國人食糖消費量增加了40%。吃糖太多會導致黑眼圈、皺紋甚至皮 ​​膚脫水。除此之外,專家最新總結出“讓你老10歲的9個習慣”,大家可要警惕了。

  不注意皮膚保濕。皮膚外部保濕也至關重要。不見得一定要使用價格昂貴的保濕霜。專家建議,每天早上在臉上擦點椰子油,省錢還能高效保濕。

12-1410141K554.jpg
  加工食品吃太多。現代飲食是早衰的最大原因,其中最需要注意的是吃糖過量。自上世紀70年代以來,美國人食糖消費量增加了40%。吃糖太多會導致黑眼圈、皺紋甚至皮 ​​膚脫水。

  每天洗頭。洗頭過於頻繁會使得頭髮油脂減少,導致頭髮乾枯、分叉無光澤。通常情況下,每週洗頭兩次就足夠了。洗浴時應用溫水,水溫過高容易導致頭髮及皮膚乾燥。
12-1410141K555.jpg

  喝水不足。每天喝夠水,有多種健康益處。比如調節消化、提高免疫力、增加能量和幫助減肥等。美國《人類神經科學前沿》刊登一項新研究發現,喝夠水還能改善心理健康。在抗衰老方面,喝水的最大好 ​​處是讓皮膚更滋潤,防止皮膚暗沉、下垂和皺紋。專家表示,每天應喝夠6~8杯水。

  不塗防曬霜。出門不塗防曬霜,會加速皮膚老化進程。紫外線容易導致皮膚膠原蛋白變形、肌膚乾燥、色素沉澱,甚至出現斑點和皺紋。美國《內科醫學年鑑》雜誌 ​​刊登的研究發現,即使人到中年,出門塗抹防曬指數至少為30的防曬霜,也不算晚。不過,養成防曬習慣,越早越好。

  晚上睡前不洗臉。一天下來,皮膚和毛孔會聚集污垢和油脂,如果睡前不徹底洗臉,夜間毛孔會堵塞,刺激皮膚,第二天的膚色看起來也極不健康。
12-1410141K601.jpg

  不戴墨鏡。眼部皮膚比其他部位皮膚更細膩,更易受到損傷。晴天外出不戴太陽鏡,眼部皮膚就會曬傷。不戴墨鏡時,會瞇著眼睛看東西,長時間瞇眼會增加眼角紋,令皮膚老化凸顯。

  外出就餐太頻繁。外出就餐太多,更容易攝入高脂高鹽和高糖食物,相對健康的營養素則攝入不足。英國《柳葉刀》雜誌 ​​刊登一項研究發現,保持健康飲食的男性,其細胞衰老速度明顯更慢。健康飲食必須包括:全穀食物、水果、蔬菜。

  脂肪攝入量不足。單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸極有助改善皮膚健康。鱷和堅果中就富含這些脂肪,能讓皮膚更柔軟,有效抗擊自由基損傷,防止早衰。
來自群組: ♨ 秋居 ♨
回復

使用道具 舉報

※ 再次提醒您,回覆文章時請遵守下列重要回覆規則︰
  1. 回覆字數必須超過十個中文字以上。
  2. 禁止使用插頭香, 搶頭香, 搶第一, 第一名, NO.1, 坐沙發等無意義的回覆。
  3. 嚴禁草率敷衍的灌水回覆。例如: 推......, 頂......,11111111, good, push, thank you, 謝了, 好看, 謝謝大大, 感謝分享, 支持, 再來 等等。
  4. 禁止使用千篇一律的回覆或複製、引用別人的回覆。禁止使用不知所云的回覆,例如: 3q5ws9dmh。禁止使用中英文或符號組合字。
  5. 回覆文章必須與該主題有關,如有不符將以灌水處理。
※ 違反規則者,抓到輕者積分歸零,嚴重者封鎖IP。


您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 立即註冊 | google 登入 facebook 登入 Line 登入

本版積分規則

舉報|Archiver|廣告洽談|5278 / 5278論壇 / 5278手機A片

GMT+8, 2024-12-25 02:01 , Processed in 0.028859 second(s), 8 queries , MemCached On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回復 返回頂部 返回列表