小孩胖瘦知多少？健康小子養成關鍵

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小孩胖瘦知多少？健康小子養成關鍵

兒童肥胖不是福，「小時候胖不是胖」更是錯誤觀念！兒童肥胖問題儼然已經成為現代文明病，如果不受重視置之不理，未來演變成慢性疾病的風險將大為增加，甚至會提高死亡機率，為人父母與學校都應該特別重視！因此，三商美邦人壽與董氏基金會從「健康風險管理」與認知教育出發，推動「三樂小子養成計劃」，期望透過家庭、學校與健康風險管理，用簡單的評估方式與行為守則讓每個學童都能成為「三樂小子」。


三商美邦人壽「校園健康俱樂部」全國六校同步起跑！桃園大華國小學童與三商美邦人壽志工及Boby共同合影留念！

三商美邦人壽為促進兒童與青少年身心健康，持續推廣各項體育活動，透過三商美邦人壽盃Teeball全國樂樂棒球錦標賽、台灣兒童高爾夫四大賽與高中籃球聯賽等各類賽事的舉辦與支持，並連續3年承接全國學保業務，守護學童健康。今年希望更上層樓，用「三樂小子養成計劃」同步於家庭及學校共同推廣，養成樂食、樂動、樂活的三樂小子


三商美邦人壽與董氏基金會建議除BMI外，應納入「腰圍身高比」與「三樂指數」評估，全面守護孩童健康。

2成6學童腰圍身高比不理想、三樂指數不及格

為關心國內兒童肥胖問題，三商美邦人壽與董氏基金會調查「全台國小學童健康體位與生活型態調查」發現，相同的年齡、性別、身高、體重，但腰圍大不同，最多相差11公分！同時也發現近3成學童「腰圍身高比」大於建議值0.5！而造成腰圍差距的腹部脂肪，就是學童成年後肥胖與罹患慢性疾病的元兇！

此外，調查也發現，有33%學童的「三樂指數」(樂食、樂動、樂活)低於60分不及格。因此，三商美邦與董氏基金會呼籲全國家長，正視學童常見健康風險與迷思，並分享樂食、樂動、樂活的「三樂」原則，建議除了傳統的BMI(身體質量指數)之外，更應量測腰圍，透過計算「腰圍身高比(WHtR) 與「三樂指數」(樂食、樂動、樂活) ，從小管理兒童的健康！


親子動動操，用運動教養建立孩子「樂動」好習慣！

【重視三樂指數 照顧兒童健康】：

樂食：落實均衡飲食金字塔原則

所謂「樂食」，應依照「均衡飲食金字塔」進行飲食習慣教養，並建議以趣味遊戲方式進行，即透過「健康飲食」的觀念，將六大類食物以圖形表示，利用金字塔下寬上窄的外形，提醒每日飲食中各類食物的需求，以上互動遊戲可在親子共餐情況下，並搭配孩子的飲食紀錄與追蹤，輕鬆落實「樂食原則」。

樂動：每周至少運動120分鐘

兒童在學校除了體育課之外，回到家不是盯在電視機前，就是被安排到安親班補習寫作業，幾乎沒有多餘的時間運動，運動量不足，肥胖就跟著來。家長應透過帶領與陪伴方式引導學童運動、鼓勵學童養成運動興趣、透過群體運動養成團體互動與人際關係培養、達成每周至少運動120分鐘的時間。

樂活：家長帶孩子一起實踐樂活生活

有的父母存在錯誤觀念，認為「孩子是壯不是胖、小時候胖不是胖」。其實，兒童小時候肥胖，長大肥胖機率仍然很大，肥胖是慢性疾病的殺手，家長若未協助孩子控制體重，除了有慢性病風險，還會導致心血管疾病，甚至增加死亡危機。家長應該以身作則，帶領孩子一起實踐樂活的生活規劃，包括維持生活正常作息、在家吃飯、固定家庭休閒時間，以及養成良好睡眠習慣等。

原文網址 http://www.top1health.com/Article/236/21807



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