【一日3分鐘，美腿不是夢！】

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【一日3分鐘，美腿不是夢！】
   
每個女人都夢想擁有一雙修長美腿，但根據調查，台灣女性最沒有自信的部位正是腿，因為工作常久坐或久站，導致小腿肌肉發達、容易水腫，形成俗稱的「蘿蔔腿」，離完美曲線越來越遠。
京華中醫診所專任醫師鄒瑋倫在《美容減肥名醫親身實證 轉腳踝、按足底、揉小腿，我成功瘦下25公斤！》一書中表示，腿的粗細不只是影響美觀，也反映了妳的身體狀況，切勿輕忽。由於按摩腿肚功效多!以下三招美腿養成技可說是簡單又保養身體的方法之一喔!

1)推推小腿肚內側 → 改善月經失調氣色好!
小腿肚靠近腳拇趾的這一側，即小腿肚內側，有足太陰脾經與肝腎經絡相連,按摩這裡的經絡和穴位能改善女性月經失調、荷爾蒙失調、手腳冰冷等症狀，具有保護子宮和卵巢的效果，也能使女人的皮膚變得光滑細緻，延緩肌膚老化。

2)推推小腿肚後側 → 改善失眠和頭痛,減輕焦慮!
從後腳跟直線往上的小腿肚部位，即小腿肚的後側，有膀胱經，按摩這個部位能改善身體水腫、緩和腰痛，還能減輕失眠和焦慮症狀，有舒壓效果。

3)推推小腿肚外側 → 改善腰痠背痛更有活力!
小腿肚靠近腳小指的這一側，即小腿肚外側，有膽經經過，按摩這個部位，能夠緩解頭痛症狀、肩膀痠痛、腰痛、頭暈等症狀，按摩後，感覺神清氣爽，更有活力。

（圖文出自三采文化）
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