影響視力的原因

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影響視力的原因

世界衛生組織WHO將每年10月的第2個星期四定為世界視覺日，台灣同時也把10月定為全民護眼月。根據WHO的統計，全球有3900萬人眼盲，其中有80％的病例是可治癒或避免的，而全球的眼疾最主要有2大原因：

第一，造成眼盲的主要原因為白內障，有51％。

第二，造成視力損害的原因是屈光不正，有42％，屈光不正指的就是度數。

很多落後地方如非洲、印度鄉下等等，很多窮人是連配眼鏡都沒有辦法的，若高度近視而沒戴眼鏡，其實跟失明的狀況很接近。
            
全球因為近視、遠視而造成視力損害的人有42％，特別是台灣，台灣是近視王國，比例是最高的，小一生只有2成的近視，小學畢業達6成，到了國中畢業已達8成，大學約有9成的人都近視，這其中又有3成的人是600度以上的高度近視，而高度近視會有較高的風險造成失明，失明的原因包括黃斑部病變、視網膜剝離、白內障、青光眼等等，發生機率都是高於正常人的。

台灣18歲以下近視的盛行率高達85％，國人每天盯著螢幕的時間約8.5小時，包括電視、電腦、手機、平板等各式螢幕的東西，現在造成用眼傷害最大的原因就是使用3C產品，而3C產品螢幕人工的光源中，藍光是較多的，藍光會對視網膜造成受損，在使用3C產品時，還是要適度的休息，盡量不要長時間使用，國外建議使用20分鐘就休息20秒，看看遠方，若不太能做到，就30分鐘休息幾分鐘，閉目養神或看遠方。

造成視力損害的四大殺手：1.手搖晃。2.長時間盯螢幕。3.字體小。4.近距離。

1.手搖晃：手搖晃不只是走路看手機，還包括在坐捷運或其他晃動的車子上看螢幕，這樣對眼睛都不好。在晃動的地方眼睛必須不停的調整對焦，就像照相時對焦一樣，眼睛的對焦是利用眼睛裡的睫狀肌，若睫狀肌一直保持動作，就像手舉一個東西一直撐著，肌肉要一直用力，處於緊張的狀態，對小朋友來說，久了近視就易增加，對成年人來說會容易有視覺疲勞的症狀。所以在晃動的交通工具上，最好不要看東西。

2.長時間盯螢幕：一般建議每30分鐘就要休息一下，若工作需要必須一直盯著螢幕，在使用上就要避免不好的用眼習慣，如好幾個鐘頭眼睛都沒有離開螢幕，這樣對眼睛的傷害就很大，當眼睛看近物時，肌肉是保持用力、緊張的狀況，應要有適度的休息，對眼睛的負擔才能減少。

3.字體小：除了字體小也要注意印刷是否清楚，若印刷不清楚就算字體大一點也還是對眼睛有傷害，最好字體大又清晰，會看得較舒服。若是放大後還是覺得看得不舒服、不清楚、易疲勞等等，建議給醫生檢查，有時可能是開始出現疾病的徵兆，如白內障、黃斑部病變等等，有可能會放大了還是看不清楚。所謂低視能治療，就是對視力很差的人給予擴視機，就像把電腦螢幕的字放到很大後就可以看到，但還是要檢查眼睛是否有其他問題。

4.近距離：通常與螢幕的距離，是螢幕對角線的5–6倍，但現今螢幕愈做愈大，就只能盡量往後坐。任何電視或螢幕等發光的東西，都是一個光源，光源本身對眼睛的傷害與距離成2倍數的反比，靠近1/2的距離，輻射數就是4倍，愈靠近傷害就愈大，保持一定距離是保護眼睛最好的方式。

全球造成眼盲原因的第一名是白內障，這是有考慮比較落後的地區，落後地區是無法治療白內障的，但已開發國家造成失明的最主要因素，是青光眼、黃斑部病變和高度近視的視網膜病變等等。現在手術治療白內障已很進步，若因白內障而造成視力不好，健保都有給付的，在門診用細隙燈顯微鏡一看就可以知道水晶體是否混濁、到什麼程度，術前也會評估是否有其他視網膜、黃斑部、視神經的問題，若是單純的白內障，基本上開刀效果是很好的。而造成白內障的原因，藍光的影響可能會是個因素，雖目前尚未100％的確定有很強的相關性，但臨床個案上確實是有些相關的。

所謂的藍光，就是比紫外線的波長再長一點，紫外線除了會使皮膚曬黑、出斑，對眼睛也會有傷害，造成白內障、黃斑部病變，若陽光很強，戴墨鏡是保護眼睛的最好方法之一，鏡片大一點、框寬一點，整個可以包覆到是最好的，才不會有光從側面進入。通常可看氣象局的紫外線指數數據，而夏天即使是陰天，紫外線指數還是很高的。

資料來源：http://icare.pchome.com.tw/expert_view.html?nid=39146
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冷炮茶

感謝你的分享.有關眼睛的傷害寫的非常詳細.受用無窮 謝謝