正確使用托腹帶 讓胎寶寶順利入盆

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所有的孕媽咪是否常為腰酸背痛所苦？每天挺著大肚子是否感到很吃力？此時就該考慮使用托腹帶。正確使用托腹帶，能夠減輕媽咪身體負擔，讓懷孕過程更輕鬆！

孕婦托腹帶的作用主要是幫助懷孕的孕媽咪托起腹部，解腰部壓力，阻止子宮下垂，保護胎位，讓胎寶寶順利入盆。一般情況下準媽媽們不必使用托腹帶，但是有以下特殊情況的最好使用。是哪些媽媽們需要使用？又需要注意哪些事項呢？

國泰醫院婦產科賴宗炫醫師表示，孕婦容易因肚子重量負擔太大、肚子前凸造成腰脊前傾，導致腰酸、下腹疼痛、肚子有下墜感等不適，特別是在懷孕後期大約32週開始，症狀會越來越明顯，如果有這些不適症狀，就應該考慮藉由托腹帶來幫助支撐，以緩解症狀。大約有一半的孕婦，懷孕後期均會因為肚子變大而發生上述不適。



而亞東醫院婦產部陳嘉玲衛教師也指出，托腹帶最主要的功能就在於支撐孕婦日漸隆起的肚子，只要正確使用，確實可以讓媽咪輕鬆不少。

一.以下特殊情況需注意哦!最好使用托腹帶:

1、有過生育史，腹壁非常鬆弛，成為懸垂腹的孕婦。

2、雙胞胎(多胞胎)、胎兒過大，子宮大小及肚子承受重量比一般孕婦大，也很需要托腹帶，而且可能要比其他孕婦更早使用。

3、腹部被撐得很薄，顏色發紫，感覺腹部皮膚發麻、發木的準媽媽；

4、連接骨盆的各條韌帶發生鬆弛性疼痛的孕婦，托腹帶可以對背部起到支撐作用。

5、胎位為臀位，經醫生做外倒轉術轉為頭位後，為防止其又回到原來的臀位，可以用托腹帶來限制。

6、體重增加太多的孕婦。孕期體重增加太多，負擔一定比一般孕婦大，因此，除了使用托腹帶幫助緩解不適之外，更要從根本問題加以解      決，包括食物選擇以及飲食調整，讓體重增加控制在正常範圍，整個孕期最好體重增加在11～15公斤的範圍內。

7、久站工作者。職業婦女越來越多，很多媽咪懷孕後仍要繼續上班，甚至一直到生產，這些上班族孕媽咪因工作關係，更容易出現前述不      適症狀，例如在百貨公司上班，必須久站的媽咪。



二.所有孕婦都需要用到嗎？

不過，不是所有孕媽咪都要用到托腹帶，陳嘉玲衛教師表示，有的孕婦整個懷孕期都沒什麼不舒服的感覺，自然不需用到托腹帶，但是有些孕婦懷孕3個月就覺得子宮變大，會有壓迫感，所以要視個別狀況決定是否需要使用，且也不一定懷孕後期才會用到，一切都因人而異，只要有不適感就可以用了。

賴宗炫醫師特別說明，使用托腹帶能達到支撐下腹、提高腹壁肌肉力量的效果，每位孕婦腹壁肌肉的強度不同，有些強度不錯，肚子凸的不會很明顯，而且也不容易有妊娠紋，所以始終不需用到托腹帶；但也有些孕婦身材較矮小，或腹部肌肉過於鬆弛，增大的腹部容易向前下方形成「懸垂腹」，造成身體重心往前移，影響到活動，這些孕婦最好就能使用托腹帶。



三.托腹帶應該什麼時候開始用?

挺著便便大腹，孕婦的身體慢慢感受到來自肚子的壓力。從懷孕四個月起，胎兒逐漸長大，孕婦肚子開始有下墜感，脊椎骨容易不舒服，孕媽媽這時起可以穿著托腹帶，給腹壁一個外在的支撐。


四.托腹帶的選擇和使用方法:

準媽媽感覺腹部墜得不舒服了，就可以使用；雙胎、多胎妊娠的準媽媽可以早些使用。使用時，從后腰到下腹部圍一圈，讓托腹帶平整地緊貼皮膚即可，不能綁太緊，以免影響胎寶寶發育。



五.選購托腹帶注意事項:

1.面料要舒適透氣，里料最好是純棉質材料，沒有悶熱感，也不會使皮膚過敏。

2.長度可調節，能夠隨著腹部的增大而不斷調整。

3.彈性要好，不太硬也不太軟。太硬的托腹帶如果綁得松起不了作用，綁得緊又感覺不舒服。

4.方便穿脫。可以採用粘扣式，使用方便，還不硌。

5.綁的位置一定要正確，綁得太上面根本無法達到支撐效果，反而對肚子造成壓迫。正確位置是在恥骨上方與肚臍中間，再稍往下一點的      位置，後面則在腰與胸椎之間，從側面看是呈一斜線，後面要比前面高一些。孕婦一定要有托住腹部的感覺，而不是只有綁住的感覺。

6.注意製造公司，選擇有信譽的廠牌為佳。

7.留意材質中是否有難聞味道，如果產品中含有某些化學物質，可能讓孕婦感到不適或造成皮膚過敏。

8.太細、太寬都不好，寬度最好比孕婦的手掌再大一點即可，如果包覆面積太大，對肚子會有負擔，太細怕沒有達到托腹作用。

9.穿脫要方便，不要複雜到每次使用都要他人協助。



六.使用托腹帶要注意什麼？

1、為了不影響胎兒發育，托腹帶不可包得過緊，晚上睡覺時應脫掉。

2、托腹帶的伸縮彈性應該比較強，可以從下腹部托起增大的腹部，從而阻止子宮下垂，保護胎位並能減輕腰部的壓力。

3、應選用可隨腹部的增大而增大,方便拆下及穿戴，透氣性強不會悶熱的托腹帶。

4、穿著時間除睡眠時間外，其餘活動時皆可穿著。



結語:媽咪懷孕過程總是有許多辛苦的地方，如果因為子宮變大造成腰酸背痛，就讓托腹帶來幫助症狀緩解，若有任何疑問，也應隨時尋求醫師或衛教師的協助，讓種種不適減到最低程度，以輕鬆度過孕期。

Yu-Ki

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媽媽真的太辛苦了