不要輕忽寶寶咳嗽聲!

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咳嗽、流鼻水、喉嚨痛……等等，是小朋友呼吸系統中，最常見的症狀與疾病。小寶貝咳不止息，常常成為父母最心疼、操煩的一件事。其實咳嗽是一種呼吸道受到刺激後，身體自然的一種保護反應。特別是喉嚨、氣管、小支氣管及較大的支氣管受到刺激時，都會產生咳嗽。

幼兒咳嗽爸媽最困擾，尤其半夜咳不停，常會嚴重影響睡眠，最近一期小兒科期刊研究顯示，小朋友夜咳睡不好，喝一杯蜂蜜水可以舒緩咳嗽，真的有效嗎？小寶貝咳不停，可尋求中醫幫忙解決？哪些食療、茶飲、穴位按摩對緩解咳嗽有幫助？而在飲食、生活等方面又有什麼禁忌？家長要注意些什麼呢？



一.小寶貝咳嗽的居家照護小守則:

1.多喝溫開水，少吃刺激性或容易引起過敏的食物，例如：魚、蝦。

2.盡量不要出入人多的公共場所。

3.維持居家環境的整潔，家裡不要擺設會有花粉的盆栽。

4. 不要使用容易引起過敏的羊毛製產品或會掉毛的玩偶。

5.保持室內通風良好即可，暖氣或冷氣都不一定要開。

6.若醫師沒有特別指示，不需要故意拍痰。

7.如果寶寶自己咳出痰，媽咪要避免寶寶把痰吞下去。

8.可以試著墊高一點點寶寶睡覺時枕頭的高度，能降低鼻涕倒流的機率。



二.對付咳嗽的小撇步:

1. 蜂蜜水

適用年齡：兩歲以上
準備材料：純蜂蜜、開水
做法：把蜂蜜和開水調和即可，依個人喜好自行調整比例，但記得別用超過60度以上的熱水沖泡蜂蜜，以免高溫破壞營養價值喔。

想嘗試進階作法的媽咪，也可以滴入一點鮮榨檸檬汁，就變成好喝的蜂蜜檸檬水，不但潤喉止咳，也順便補充維他命C了呢！

2.蓮藕糊

適用年齡：開始接觸副食品、無特殊過敏史的寶寶
準備材料：天然蓮藕粉、熱開水
做法：以熱水煮開蓮藕粉，依個人喜好自行調整濃稠比例，也可加入少許黑糖調整口感。

提醒媽咪，蓮藕粉遇到熱水會結塊，要煮到變成透明糊狀才可以吃喔，過程中要勤勞點攪拌，不然洗鍋子的時候會想哭  (貼心表示：黏鍋好討厭......



3. 冰糖燉水梨

適用年齡：開始接觸副食品的寶寶
準備材料：粗皮水梨一顆、冰糖少許
做法：
(1).水梨去皮去核，對半切，在裡面塞適量冰糖(甜度可自行調整)。
(2).把兩半梨子合而為一，整顆放進碗公裡(或其他有深度的容器也可)，再進電鍋裡蒸。
(3.)蒸過的梨子會生出水，所以不需要另外加水，電鍋外鍋大約用0.5-1杯的水來燉煮即可。


4.洋蔥水

適用年齡：開始接觸副食品、無特殊過敏史與脹氣的寶寶
準備材料：新鮮洋蔥一顆
做法：
(1).洋蔥去頭去尾，切成薄片。
(2).將洋蔥薄片排列在碗公裡(或其他有深度的容器也可)，再放進電鍋裡蒸。
(3).由於蒸過的洋蔥會自行生出洋蔥水，所以碗裡就不用再加任何水啦，只要在電鍋外鍋加入1-.5杯的水讓它慢慢蒸就好了。



5.百花飲

材料：百合6g、款冬花4～6g。
作法：將藥材洗淨後放入藥袋中燉煮(百合可直接吃，不需要放進藥袋)。如果使用乾百合，要先煮乾百合約5～10分鐘，再加入款冬花繼續煮5～10分鐘；若是新鮮百合，可兩種藥材一起煮。
功效：止咳、潤肺、安神。

蒸出來的洋蔥水呈現乳色白，聞起來有頗重的氣味，喝起來卻是滿滿的清甜，不需調味就很好入口，一整個大受寶寶歡迎。

天然的食材，營養豐富，當作日常飲食也很棒，目前正為寶寶酷酷嫂苦惱的媽咪快來試試吧！



三.咳嗽注意事項:

1.咳嗽千萬別吃餅乾

還有一點是大部分家長不會注意到的，就是愛吃餅乾，其實餅乾是會讓咳嗽加重的，門診曾有家長納悶為什麼只要週遭有人感冒，孩子就跟著感冒，別人已經痊癒，孩子還在感冒，經過中醫調理一段時間終於恢復健康，也不再咳嗽，突然有一天小朋友被爸爸帶來就診，因為前一晚咳了一整夜，詳細問診才知道原來是當天下午吃了一大包餅乾。


2.感冒久咳，避免生冷、酸性水果

飲食方面最好也要了解一些食物的特性，以免越吃越糟，李思儀中醫師強調，醫食同源，食物也都有它的性味，食用前要多了解是否適合身體目前的狀況，例如：感冒初期絕對禁食西瓜、哈密瓜、奇異果等生冷水果，否則風寒比較不容易好，建議選擇平性水果，如：蘋果、芭樂、葡萄、木瓜等比較恰當。



3.冬天體內保暖很重要

現在過敏兒越來越多，冬天一到，家長一定要確實做好保暖，尤其脖子的保暖，可以給孩子套上頸套，不要用長圍巾，以免玩耍時勒到脖子造成危險；並且在外出時戴上口罩，戴口罩可讓外面進來的冷空氣溫度升高，有沒有戴口罩差別會很大。



結語:小兒咳嗽與大人咳嗽一樣，同樣分外感與內傷咳嗽，但孩子的咳嗽比大人反應重，多數會咳嗽不止，父母看到孩子咳個不停是一件很難受


的事，所以只要孩子有點咳嗽就想到去找醫生，吃藥、打針、掛水,用藥的結果是孩子的胃口傷了，沒了食欲，食欲不好，營養跟不上，孩


子的抵抗力就差，抵抗力一差，孩子更容易感冒、咳嗽，所以這類孩子陷入了惡性循環之中，孩子往往長的瘦小、面色瘺黃，有的孩子還


會引發哮喘。所以當孩子有咳嗽的症狀時，父母要先穩定心情觀察咳嗽的性質，有無併發症以及全身症狀，再決定是否立刻就醫。

Yu-Ki

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