產後骨盆訓練 避免漏尿滴滴答答

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產後骨盆訓練 避免漏尿滴滴答答

許多女性生產完後，經常會有不自主漏尿的情形發生。醫師表示，現今婦女可能因為平日缺乏運動，骨盆組織較脆弱，懷孕時體重增加較多，造成骨盆負擔大，所以尿失禁的症狀很常見，建議婦女產後四至六周傷口復原後，進行「骨盆提肛肌訓練」，來預防尿失禁。

根據調查，約有50%年輕產婦偶有因咳嗽、打噴嚏或運動時發生漏尿現象，也有60%婦女在懷孕過程中曾發生漏尿，而約10%中年婦女幾乎每天都因不經意用力而發生漏尿症狀，但卻只有1/3不到的病人會尋求醫師協助，不少中、老年女性甚至長年使用尿片或護墊來避免漏尿的窘境。
                                                
一名育有2個小孩的32歲林小姐表示，產後除了要工作上班外，下班還得兼顧小孩和瑣碎的家事，因為生活忙碌而無暇就醫，直到咳嗽或用力時出現不自主漏尿，出門需要帶上備用的衣褲與護墊，嚴重影響日常生活，才決定就醫診治。

收治這名林小姐的衛福部豐原醫院婦產科張崑敏醫師指出，她是屬於「應力型尿失禁」，為骨盆底部的括約肌和支撐組織弱化導致無法支撐尿道，例如大笑、咳嗽、打噴嚏時都會使腹部壓力突然增加，進而引起尿失禁。一般建議採用凱格爾運動等保守方式訓練骨盆底肌肉及組織；但林小姐努力幾個月後症狀並無明顯改善，且因林小姐有糖尿病病史，因此決定採用第三代網膜微創手術治療，不僅傷口小、恢復時間短且術後疼痛與傷口感染的機率低，隔日尿管移除後已不再有漏尿的情形。

張崑敏醫師建議，現在國內外對治療尿失禁或骨盆鬆弛的方式越來越多樣化，傷口也越來越微創。對於剛生產完的婦女，也建議在產後四至六週傷口復原後，及早進行「骨盆提肛肌訓練」、「凱格爾運動」、「健康生活與控制體重」等方式來預防尿失禁，若症狀持續，也不要害怕就醫，才能享有滴水不漏的輕鬆生活。

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