【熬夜肝火旺 必按3穴位！】

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【熬夜肝火旺 必按3穴位！】
      
上班族工作壓力大、常熬夜，易造成肝火旺盛！中醫師鄧雲立指出，作息不正常與熬夜，皆會傷害肝膽，造成肝火旺盛、陰虛情況，容易出現口乾、口臭、肥胖、情緒煩躁、長痘痘、皮膚缺乏彈性易乾燥，以及眼睛腫脹痠澀等症狀。提醒作息正常、盡量少熬夜，像晚上11點至凌晨1點，血液行經膽經，而凌晨1點後至3點則行經肝經，若這時間未入眠，長期會使肝膽的氣血循環不佳，因此建議盡量在晚上11點就寢，另可多按摩3穴位，幫助降肝火、滋陰。

【這樣按】
以下3穴位，可用指腹邊壓邊揉，也可用原子筆圓鈍處按壓較省力，每個穴位每次按摩約5分鐘，次數不限、想到就可按。

《三陰交穴滋陰》
穴位：位於腳踝的內側往上3吋、相當於約4根指頭寬度處
功效：滋陰益血

《太衝穴降肝火》
穴位：腳背上大拇趾和第2拇趾間往後約3指寬處
功效：降肝火、肝氣

《太陽穴緩眼脹》
穴位：兩側外眼角後上方的眉尾凹陷處
功效：消除眼部腫脹感，放鬆臉部肌肉

（來源：蘋果日報）
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