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[生活小秘方] 【 水果甜就是好?? 】

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發表於 2014-9-18 15:13:28 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
【 水果甜就是好?? 】
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打破「甜就是好」的觀念, 讓水果回歸健康、原味。

● 何時吃 消化酵素都用得到

水果在什麼時候、什麼地點吃,其實沒有太大差別。像水果這般固體食物從吃下肚到小腸消化,飯前或飯後吃水果,都還可以利用得到水果的消化酵素。

● 飯前或飯後 各取所需

1.飯後吃,比較不刺激胃
指的是胃不好的人空腹吃水果容易胃痛,酸度較高的水果,會刺激胃酸分泌,空腹吃容易傷胃。

2.飯後吃,維生素A易吸收
像木瓜、芒果這類維生素A含量高的水果,也需要油脂來幫助維生素吸收,因此飯後吃水果還是有好處的。

3.飯前吃,抑制正餐攝取量
對於那些想減重的民眾,可以透過餐前水果的飽足感,降低正餐的攝取量。

轉載自“聯合報”
來自群組: ♨ 秋居 ♨
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發表於 2014-9-19 17:40:44 | 顯示全部樓層
看了這篇~才知道水果如何吃
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發表於 2014-9-19 21:23:38 | 顯示全部樓層
水果甜較好入口,吃水果也有這麼多學問!
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發表於 2014-9-30 20:59:13 | 顯示全部樓層
太棒了吃水果也有這麼多學問!
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發表於 2014-10-7 10:53:05 | 顯示全部樓層
真是太好了不知道這摸有用
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發表於 2014-10-10 00:24:18 | 顯示全部樓層
感謝大大無私的分享
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