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懷孕對很多新婚夫婦來說，可能覺得輕而易舉，新婚不久就成功懷孕，但對少部分的夫妻，卻是結婚多年，也沒半點消息。提高受孕機率除了抓住女性排卵期，其實與年齡有很大的關係。如何提高受孕率，以下文章我們一起來關心。
卵巢是屬於女性生殖器官之一，位於骨盆腔中，左右各一，分別位於子宮的兩側。其主要功能是，排卵及分泌女性激素。若是卵巢功能不佳或衰退，都會影響受孕機率。卵巢必須有足夠的卵細胞，且卵泡正常發育。通常，卵泡發育至直徑1.8~2.5厘米左右，就會破裂並釋放出成熟的卵子。孕前準備可以吃紐萊特肌醇+葉酸來提升受孕率，在排卵之後，卵泡細胞會轉換為黃體細胞，並且開始分泌大量的黃體生成素。黃體生成素會創造較適合胚胎著床的子宮內膜環境，以利胚胎著床且發育、成長。
1.卵巢功能衰退的警訊！
提醒：若女性兩次月經間隔開始縮短，便是卵巢功能衰退的警訊，就有可能影響受孕的機率，想要懷孕的女性一定要特別注意！
2.增加受孕機率＊ 暢通無阻的輸卵管
據統計，在生育障礙的病例中，輸卵管因素所造成的約佔25%左右。在人類生殖系統中，女性輸卵管的角色如同牛朗與織女相會的鵲橋。輸卵管便是精子與卵子相會、結合成為受精卵，以及早期胚胎髮育的地方。若輸卵管不通，也就有降低受孕機率的可能性。
3.增加受孕機率＊ 健康良好的子宮
子宮在懷孕的過程中更是扮演著不可或缺的角色。子宮是女性重要的生殖器官，是產生月經和孕育胎兒的重要場所，這些生理功能取決於子宮內膜正常的周期性變化，這變化受到卵巢中黃體細胞分泌出的雌激素和孕激素的控制。而胚胎著床的正常位置是子宮腔，若子宮腔內長瘜肉、肌瘤或有粘連，都會影響胚胎著床。
4.增加受孕機率＊ 質和量兼俱的精子
當然，想要有個可愛的寶寶，只靠太太一個人是無法完成的,男性方面的問題較為單純。簡單說可分為2大項，1為正常性功能，2為質與量兼俱的精子。正常性功能指的是能順利勃起且正常射精。關於這方面，男性根據自己的晨間勃起反應，做個簡單的自我檢查。另外，睾丸要能製造精子，而且精子的數量、活動力及形態都必須正常，也就是質與量兼俱。
一、提高受孕命中率的方法:
1、有效運用排卵日
排卵日以月經規則的女性較準，若以月經週期28天計算，從月經第1天開始，往後推算14天則為排卵日。想要生育的夫妻，也可以運用排卵日，來提高受孕的機率哦！
2、測量基礎體溫
1.基礎體溫：清晨剛睡醒，體溫尚未因運動、飲食或心情影響時所測出的數值。必須在早上一起床尚未有任何活動前，放在舌下測量3分鐘，然後記錄在表上。某日體溫降得比平常低，而隔天又上升得比平常高，則表示體溫下降的當日為排卵日。
3、排卵檢測試紙
運用排卵檢測試紙，利用尿液檢測促黃體生成激素，得知是否為排卵日。
一般市售驗排卵試劑及驗孕試劑，外觀相似。但排卵檢測是檢測體內促黃體生成素（LH）是否激增；驗孕則是檢測體內人類絨毛膜促性腺激素（hCG）。
4、夫妻戒菸戒酒
女性對酒精的耐受性則低於男性，酒精易集中於滋養胎兒的血液中，影響其身體和大腦的發育。酒後受孕是胎兒先天性畸形、先天智力低下等缺陷的主要原因。孕媽咪喝酒，更會直接影響到胎兒的生長發育。
5、女性適度運動
美國、荷蘭研究發現，女性適度運動，不但對全身健康有好處，也可增加受孕機率。不過正常體重女性若常進行激烈運動，一周做激烈運動達五小時以上，懷孕機率就會減少百分之四十二，懷孕機率比不運動的人更低。運動程度越激烈，受孕成功率也就越低。
6、控制合理體重
而女性的體重，過輕或是過重都會影響排卵。尤其體重過重的女性，不僅容易流產，也因為體內雄性激素的分泌增加而造成受孕困難。過重本身就會增加不孕症風險。
7、最佳生育年齡
專家提醒，懷孕不要錯過最佳生育年齡。人類的最佳生育年齡是25歲左右，最好別超過28歲。隨著年齡增長，人的生育能力在不斷下降，此外，過晚懷孕，卵子質量下降，胚胎畸形的機率增高。同時，也不利於及時發現問題，從而增加了治療難度。
二、助孕生活守則：
1.避免抽煙、喝酒、濃咖啡(拒絕酒精：拒絕含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料，拒絕香煙，甚至是二手煙)
2.中度適量運動最佳
3.夫妻維持正常性生活
4.控制體重
5.減輕壓力
6.停止服藥：想要生寶寶的女性，至少要提前三個月停止服用避孕藥，這樣，生理週期才能回復正常，才能更好地計算出受孕時間。
三、助孕飲食須知：
1.吃健康抗氧化蔬果
2.吃乳製品
3.吃深海的魚類
4.吃全穀類取代精緻飲食
5.吃高優質的油品
6.準備懷孕：補充葉酸
7.素食者：補充羥胺酸、輔酶Q10
8.飲水要足夠
結語:想要生個健康又聰明的寶寶，是任何一對夫妻的願望，而兩人的身體愈健康，懷孕的過程也會更順利。懷孕不止是男女一方的責任，必須是兩人一起計劃和努力，共同創造新生命。充分地享受過兩人世界之後，妳是否已經計劃懷孕的大事了？經過夫妻雙方良好的溝通，達成共識，在生活、心理、經濟、工作等各方面都準備好後，如何維持健康的體質，掌握正確的時機與因素，迎接健康生命的來臨，是懷孕前的重要工作,祝想要懷孕的女性們,能夠順利做人成功喔。 |
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發表於 2014-9-15 18:00:00
