常聽到老一輩坐月子傳統方式，例如不能吃水果青菜、不能洗頭洗澡、不能下床走動等等以免受到風寒，調理不好會讓今後身體微恙。不過這些方法都是對的嗎？為什麼要這樣做呢？讓我來為大家來解惑吧！
一.【 坐月子的禁忌】
古有明訓：「產後婦女作好月子，可以改善體質。」中國人非常重視婦女產後坐月子，主要是認為婦女在生產的過程中，耗損了太多的體力與元氣，需要藉著坐月子的期間，幫助身體復舊，讓身心得到良好照護，調養到更健康的體質。
坐月子期間不能吃以下五類的食物：
1、涼性的食物：蕃茄、葡萄柚、草莓、楊桃、西瓜、白蘿蔔、竹筍、茄子、芹菜、絲瓜、空心菜、梨子、奇異果、綠豆、白菜、豆腐、牡蠣等。
2、不能生食：食物一定要煮熟後再食用。
3、不吃冰過的食物：如冰水、冰果汁或冰飲料，都不宜飲用。
4、少吃油膩或粘膩食物:因為生產後的腸胃功能尚未恢復，仍屬虛弱狀況，油膩粘滯食物最好避而遠之，例如粽子、糯米糕，肥肉等動物性
脂肪和牛油、豬油、雞油等動物油也不適宜。因為生產後的腸胃功能尚未恢復，仍屬虛弱狀況，油膩粘滯食物最好避而遠之，例如粽子、 糯米糕，肥肉等動物性脂肪和牛油、豬油、雞油等動物油也不適宜。
5、濃重口味食物及飲食習慣:少吃濃重口味的食物，也少喝濃茶，少吃鴨肉或海鮮；少吃辛辣燥熱食物,少吃酸味或粗糙堅硬食物 坐月子期間的飲食習慣，最好少量多
餐，一天當中5至6餐最適宜。
這裡提醒媽咪們，食物一定要煮熟，而且趁著溫熱時食用，即便是雞精也一定要溫熱食用才行。
【不要讓心情大起大落】
坐月子期間要保持心情愉快穩定，絕對不要傷心流淚，因為會對眼睛造成傷害，使眼睛提早老化，也容易引起白內障。
【不可以吹到風】
無論是冷氣機或電風扇的風，都不能對著產婦吹，否則容易導致風濕關節炎或感冒頭痛。
【儘量不要出門】
如要出門，一定要用帽子、衣服、襪子將全身包起來，以免吹風感染。
【不要多用眼睛】
生產後產婦的眼睛很容易疲勞，在坐月子時，若是無事可做，看看電視或看看書是可以的，但記得不要過久，半個小時就要休息，當然能做到不用眼力那是最好了，想了解新資訊，用收音機收聽廣播就行了。(這點真的太難了)
【不可碰冷水】
滿月前碰冷水，容易導致關節酸痛，所以煮滾過的溫開水是較好的選擇。
【不可穿短袖、短褲】
無袖上衣或者短袖、短褲，有時容易讓傷口曝露外頭，感染病菌，選擇長袖且輕薄的棉質衣褲，遠離吹風感冒。
【不可接觸生病的人】
產婦身體正在復原期，若是接觸傳染病人會容易得到感染，所以生病的人，包括孩童都要遠離產婦。
【不可過度疲勞】
調養生息是月子期間的唯一目的，所以媽咪可以的話，儘量不要從事費力、傷神的活動，在避免影響身體各種機能恢復的考量下，要多多躺著休息。不過要注意長期站立或久坐也會影響體內荷爾蒙的代謝，為了平衡身心，選擇適度的走動即可。
二.打破傳統坐月子禁忌 產後必讀！
1、 不能多吃水果
有人認為水果屬於生冷食物，產婦體質虛弱，不能吃。實際上，水果能供給維生素和無機鹽，其中的維生素C保護皮膚且能促進傷口癒合。
小百科：水果如橘子、葡萄、梨、香蕉等可適量地食用。而產婦也可選擇如綠豆糖水或紅米稀飯等，保證水分的充分攝入，同時又有防燥熱的功效。
2、 產婦不能吹風
產婦在月子裡需要避風。避風避的是過堂風（門窗對流），但要經常通風換氣。避免強風直吹產婦和寶寶，產婦最好穿著長袖、長褲，以防感冒。
3、越晚下床越好
如果產後長期臥床不活動，容易使血液本來就處於高凝狀態下發生下肢靜脈血栓；同時產後盆腔底部肌肉也會因缺乏鍛煉，託不住子宮、直腸或膀胱而膨出。
小百科：產後及早下床活動不僅有利下肢血流增快和惡露排出，也能使腹部肌肉得到鍛煉，早日恢復原來的收縮力，從而保護子宮、直腸和膀胱等器官。
專家提醒：一般情況下，產後24小時就可在床上靠著坐起來，第3天便可下床行走。
4、不能洗頭洗澡
產婦在滿月後才能洗頭和洗澡是不可取的。因為產婦產後常出汗，加上惡露排出和乳汁分泌，身體比一般人更髒，更易讓病原體侵入。
小百科：自分娩後兩三天就可洗澡，但宜採用淋浴，不宜洗盆浴。如用溫開水坐浴，最好是在5000毫升水中加入1克高錳酸鉀，達到滅菌的作用。
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5、不刷牙易感染
由於產婦進餐的次數多，食物殘渣存留在牙齒表面和牙縫裡的機會增多，而口腔感染還是產褥感染的來源之一，因此許多產婦在月子裡不刷牙是不對的。
小百科：產婦應該每天早、晚各刷一次牙，如能在每次進餐後都刷牙、漱口，對健康更為有利。
6、吃雞蛋多益善
儘管雞蛋富含優質蛋白質，營養價值很高。但雞蛋吃多了人體不能完全吸收，反會增加腸胃負擔，影響其他食物攝取，造成營養攝取不均衡，不利於乳汁分泌。
小百科：新媽媽應當這樣做：月子裡一般每天吃2～3個雞蛋較為適宜。
7、 早穿塑身內衣
有些新媽媽還沒有出月子就開始穿著緊身的塑身內衣。這時穿著緊身的塑身內衣會影響身體的衛生，不利於產後恢復，特別是剖腹產的新媽媽。
小百科：身體的塑形是靠肌肉來體現的，懷孕後由於激素原因讓身體裡堆積較多脂肪，緊身內衣只能將脂肪贅肉強行勒緊，並不能變成很有彈性的肌肉。
8、產後喝許多湯
如果乳腺管沒有全部暢通，而產婦又喝了許多湯，那麼分泌出的乳汁就會堵在乳腺管內，嚴重的還會引起產婦發燒。待乳腺管全部暢通後，再喝些清淡少油的湯。
小百科：要想產後早產奶，一定要讓新生兒早早吮吸媽媽的乳房，刺激媽媽的乳腺管多泌乳。
9、火腿利於傷口
火腿本身是醃臘製品，含有大量亞硝酸鹽類物質。亞硝酸鹽類物質是一種致癌物質，如攝入過多，人體不能代謝，蓄積在體內，會對機體產生危害。
小百科：產婦多吃火腿，火腿裡亞硝酸鹽物質會到乳汁裡，並進入嬰兒體內，給嬰兒的健康帶來潛在的危害。所以，產婦不宜吃火腿。
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發表於 2014-9-3 15:00:00
