[生活小秘方] 助眠小秘訣

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kinhwa

發表於 2014-8-24 01:34:07 | 顯示全部樓層 |閱讀模式

助眠小秘訣

睡好覺真的好重要！最新研究顯示，睡眠掌握了肌膚新陳代謝的黃金時間，一但沒睡好，
老化更快，而每天六到八小時的睡眠能讓人長壽呢！
現在正被失眠困擾的粉絲們，快試試以下助眠小秘訣吧。

1. 戴耳塞睡覺
2. 帶有薰衣草香氣的眼罩，具有鎮定舒眠功效
3. 轉移大腦焦點，聆聽放鬆大自然音樂
4. 睡前三小時別喝酒
5. 下午三點後別攝取咖啡因
6. 養成規律睡眠習慣
7. 打造舒適睡眠環境
來自群組: ♨ 秋居 ♨

薰衣草, 大自然, 耳塞

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