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[轉載] 清爽又好吃!台灣名模們的減肥菜單總整理

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發表於 2014-8-21 18:19:57 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
1.林可彤 自製混搭堅果零食
林可彤維持身材有一套還出書《我不是天生瘦》來分享自己的瘦身之道,在粉絲專頁上表示最近迷上吃堅果,Mix了核桃、南瓜子、杏仁和小魚干加上一杯暖暖的有機豆漿!好喝又營養!




2. 劉欣瑜 Liuyuhy 水果堅果沙拉
超模劉欣瑜也是ELLE上的熟面孔,在粉絲專頁上也很常分享自己的健康飲食來跟大家分享!像是水果沙拉加些堅果、果乾和燕麥片,增加口感,且營養價值很高,不過切記“不要攝取過量”喲~!而會對這些食物過敏的朋友們,可以換選自己喜歡的適量添加,吃得健康才是最重要的。


  
3. 劉欣瑜Liuyuhy 夏日清爽藜麥沙拉 Quinoa Salad






4. 林又立 藜麥沙拉
林又立分享她都用藜麥(小編註:藜麥是歐美明星超模都非常熱愛的食物)來取代飯類!這次告訴大家沙拉的做法,放在冰箱每天分著吃!




5. 王麗雅Liya 清爽低卡潤餅卷
超模王麗雅擁有一身小麥膚色和緊緻線條,也常常在粉絲專頁上分享健康菜單。準備的食物:潤餅卷(小麥草餅皮、蘋果、苜蓿芽,紫高麗菜、紅蘿蔔、素鬆、果乾)、白煮蛋、低脂牛奶加蜂蜜。




6. 蔡淑臻 洋蔥番茄沙拉拌鮭魚炒飯
經常在粉絲專頁上分享運動後怎麼吃的超級美女名模,同時也是演員的蔡淑臻表示運動後飲食,洋蔥番茄沙拉拌鮭魚炒飯!




7蔡淑臻 木瓜奶昔




8蔡淑臻 洋蔥沙拉
經常在粉絲專頁上分享運動後怎麼吃的超級美女名模,同時也是演員的蔡淑臻將洋蔥、小黃瓜切絲,與柚子沙拉醬和少許鰹魚醬油拌勻(約10:1)鹹淡依自己口味調整。最後放上柴魚片、番茄切瓣點綴,美味的洋蔥沙拉完成!

FROM:https://tw.fashion.yahoo.com/%E6 ... 0%86-115918148.html



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