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5278 / 5278論壇 / 我愛78論壇»首頁 › 心情話題 › 男人話題 › 手臂肌肉
 
 
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[求助] 手臂肌肉

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jacky86214
發表於 2014-8-1 17:50:04 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
那天我在YOUTUBE上面看到LBJ的手臂超粗可是超壯
那個除了上健身房訓練以外
還有甚麼自我訓練的方法嗎?
手臂

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504gp6j3g
發表於 2014-12-29 07:28:04 | 顯示全部樓層
搭配飲食 有氧運動 手臂的話 伏地挺身 絕對是很好的選擇 早上200 中午100 下午150
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馬扁騙騜
發表於 2015-4-13 11:03:19 | 顯示全部樓層
搭配飲食吧，光是健身是練不出來的，而且也要記得做伸展，線條才會漂亮!
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