改善生理期狀況要溫宮活血

艾德溫@FB

女性生理期容易發生腹脹、腹痛。中醫認為，要想改善生理期狀況就要溫宮活血。按摩腎俞穴、天樞穴、氣海穴、關元穴、血海穴、三陰交扥穴位可治療痛經和月經不調。
陶晶瑩曾經抱怨，大部分男人無法理解女人生理期前後的歇斯底里，甚至不少男人認為，女人是在利用生理期博同情。
　　生理期的痛苦，真的只有女人自己知道。女性在月經前的5到7天內，流入骨盆的血液增加，有可能引起腫脹和痙攣，導致腹脹或腹痛。浙江中醫院的莫曉楓醫師介紹說，引起痛經的最主要原因是寒氣凝結在了子宮中。寒氣使血氣收縮，無法通行，於是引起痛症，也會令女人膚色晦暗，出現黑眼圈和色斑等生理期綜合征。
　　中醫認為，改善生理期狀況，首要方法就是溫宮活血。這一次，她將為大家介紹幾個緩解生理期狀況的常用穴位。這幾個穴位大多跟肝經、脾經和腎經相關。“經水出諸腎”，腎虛會影響腰，所以不少女孩子在經期會感到腰酸腿軟；五行中，肝為腎之子，如果“兒子”出現問題，“母親”自然不會開心，生理期乳房脹痛、心煩、失落都是肝鬱的表現，也會影響到腎。肝貯藏血，脾統血，掌管血的運行，調理肝脾都是為了氣血更好地運行。
　　月經不調，一般取穴腎腧、關元、血海和三陰交。如果是月經提前，可增加按摩氣海、足三裏；如果經常推遲，可加上太溪穴。痛經可取關元、合穀（虎口）、氣海、血海、足三裏和太沖穴。痛經伴有血塊，取三陰交、足三裏和天樞穴。若經血顏色很深，黏稠有血塊則可按摩血海穴和太沖穴。找對相應穴位，自己在家做按摩，就能讓生理期更輕鬆！不過莫醫生也特別提醒女孩子們，痛經的原因很多，有些是慢性婦科疾病引起的，建議大家不要忍受疼痛，最好及早去找醫生檢查一下。
　　改善生理期狀況
　　原理：護脾疏肝強腎，調理血氣
　　功效：治療痛經和月經不調
　　經穴：腎俞穴、天樞穴、氣海穴、關元穴、血海穴、三陰交、足三裏、太沖穴、太溪穴
　　腎俞穴
　　中醫有“腎主骨生髓”的說法，按摩腎俞穴，對生理期引起的貧血、腰痛有很好的緩解效果。
　　取穴：腰部第二腰椎下，旁開1.5寸，左右各一。
　　手法：用雙手手掌搓揉，直到搓熱為止。
　　天樞穴
　　腹部要穴。有些姑娘生理期會伴有便秘症狀，不妨多按摩一下這個穴位。
　　取穴：位於腹中部，平臍中，距臍中2寸。
　　手法：食指、中指指腹按壓，以產生酸脹感為宜。
　　氣海穴
　　兩腎之間，中醫認為這個穴位是元陽之本，真氣生髮之處。氣海穴和關元穴都有培元固本的功用。中醫認為，“氣海一穴暖全身”，刺激這個穴位，對治療婦科疾病有很好的療效。
　　取穴：位於下腹部，前正中線上，當臍中下1.5寸。
　　手法：按至酸脹。這個穴位比較好找，體寒的女孩子在生理期之前可以用艾灸來灸一灸這個穴位。
　　關元穴
　　關元穴是任脈的要穴，按摩這裏為的是改善氣虛的體質。
　　取穴：位於臍下3寸，腹中線上。
　　手法：雙手交叉重疊放在關元穴上，稍施壓力按揉，以有酸脹感為宜。
　　血海穴
　　顧名思義，這個穴位是調血要穴。血氣順了，月經自然就有規律了。
　　取穴：簡單的取穴方法是，膝蓋彎曲，虎口張開，手指向上，大拇指點按的位置即為血海穴。
　　手法：用大拇指指腹按揉，力量大一些，以有酸脹感為宜。
　　三陰交
　　這個穴位是三條陰經，肝經、脾經、腎經的交會處。這個穴位對女人來說太重要了，刺激它，可以保養女人的子宮和卵巢，最好能每天按揉20分鐘。
　　取穴：小腿內側，腳腕踝關節最高的骨頭點往上3寸的骨頭內側緣，按壓時有酸疼感。
　　手法：拇指用力按，直至酸脹。
　　溫馨提示：
Q：取穴時，中醫醫書上常說的“寸”，大概有多長？
　　A：中醫針灸按摩取穴常用的長度單位是“寸”。自己在家按摩時，可以用手指的長度來估算。一寸相當於大拇指一橫指的長度，三寸一般是將四指併攏的寬度；兩寸則一般先量3寸，再減1寸。