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月經不調的自我按摩

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發表於 2014-7-30 15:34:27 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
月經不調,也稱月經失調。婦科常見病 。表現為月經週期或出血量的異常,或是月經前、經期時的腹痛及全身症狀。病因可能是器質性病變或是功能失常。許多全身性疾病如血液病、高血壓病、肝病、內分泌病、流產、宮外孕、葡萄胎、生殖道感染、腫瘤(如卵巢腫瘤、子宮肌瘤)等均可引起月經失調。今天小編來教大家治療月經不調的按摩方法,此按摩方法對月經不調有一定的輔助治療作用,可在月經前後幾天睡覺和起床時各做一次。
【預備式】
平臥床上,雙目微閉,呼吸調勻,左手掌重疊於右手背上,將右手掌心輕輕放在下腹部,靜臥1~3分鐘。
【團摩下腹】
左手掌心疊放在右手背上,將右手掌心放在下腹部,適當用力按順時針、逆時針作環形摩動1~3分鐘,以皮膚發熱為佳。
功效:益氣壯陽,交通心腎。
【團摩臍周】
左手掌疊放在右手背上,將右手掌心放在肚臍下,適當用力按順時針繞臍團摩腹部1~3分鐘,至腹部發熱為佳。
功效:溫經散寒,調理氣血。
【揉按關元穴】
右手半握拳,拇指伸直,將拇指腹放在關元穴,適當用力揉按0。5~1分鐘。
功效:滋養肝腎,調經止痛。
【搓擦腰骶】
將雙手掌分別放在腰骶部兩側,自上而下用力搓擦腰骶部0。5~1分鐘,以腰部發熱為佳。
功效:強腰壯腎,活血通絡。
【揉按腎俞穴】
兩手叉腰,將拇指按在同側腎俞穴,其餘四指附在腰部,適當用力揉按0。5~1分鐘。
功效:溫補腎陽,強腰壯骨。
【按揉足三裏穴】
將一手食指與中指重疊,中指指腹放在同側足三裏穴上,適當用力按揉0。5~1分鐘。雙下肢交替進行。
功效:補脾健胃,調和氣血。
【掌揉血海穴】
將雙手掌心放在同側血海穴上,適當用力揉按0。5~1分鐘。雙下肢交替進行。
功效:活血化淤,通絡止痛。
溫馨提示:月經期間應停止按摩。注意經期衛生,忌房事、坐浴、游泳等。要保證有充足的睡眠和保持精神愉快。
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