每日跑步7分鐘可降低心臟病死亡風險

kinhwa · 發表於 2014-7-30 08:06:57

每日跑步7分鐘可降低心臟病死亡風險

跑步運動不僅可以預防疾病外，也可以抗憂鬱、消除疲倦等，日前美國艾奧瓦大學有項最新研究指出，每天只要跑步7分鐘，就算是慢跑，也能降低心臟病的死亡風險。

該研究主要針對5.5萬名18～100歲的成人進行15年的調查，其中有25％的人平常有跑步習慣，而在調查過程中有3000多人過世，其中有1200多人死於心臟病。

因此，研究團隊表示，將有跑步習慣與無跑步習慣的人相比，可降低30％各種死亡的風險及45％的心臟死亡風險，也因此他們的平均壽命也多了3年，不僅如此，而此研究目前刊登於美國心臟病學院雜誌（Journal of the American College of Cardiology。

資料來源：http://www.uho.com.tw/hotnews.asp

新聞來源：優活健康網

來自群組: ♨ 秋居 ♨

jjoolliinn · 發表於 2014-7-30 16:10:37

竟然有25%的人有跑步的習慣@@! 台灣不知道有沒有這麼多最近比較流行或許也有吧

蔡佳衛@FB · 發表於 2014-7-30 21:29:35

跑七分鐘還蠻值得的

mark70302 · 發表於 2014-7-31 00:44:39

每天都來跑七分鐘哈哈

COLL9 · 發表於 2014-7-31 18:09:18

感謝您的貢獻與分享了

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每日跑步7分鐘 可降低心臟病死亡風險

每日跑步7分鐘可降低心臟病死亡風險