十分鐘鍛鍊家居胸肌和肩頭

chocolat · 發表於 2014-7-26 21:25:07

[y2]http://www.youtube.com/watch?v=IZ0dO970uUc[/y2]

WongLow@FB · 發表於 2014-7-27 15:08:14

那種特殊的workout 很有功效!

stmp101101 · 發表於 2014-7-27 17:01:44

這就很基本的伏地挺身.練手臂練胸肌.練2投機很簡單

ssdd1026 · 發表於 2014-7-27 22:00:11

剛剛做了30下腰很不舒服

還是說第一次做腰不舒服是正常的 ?

olooo83323 · 發表於 2014-7-28 02:09:46

建議初新者先少量一次強度太強會嚴重拉傷隔天會鐵手之類慢慢地再加上去
健身運動需要持之以恆不是想到就做然後一次做很多反而沒效果喔總之就是要維持良好運動習慣喔!

goodqoo · 發表於 2014-7-28 04:57:40

男的好強身材很好很帥我回家開始練

穩如泰山 · 發表於 2014-7-28 21:30:14

這需要長時間與毅力... 感恩分享

tk753951 · 發表於 2014-7-31 18:48:26

真是好看....真是感人超OP

rock028 · 發表於 2014-7-31 22:49:30

太棒了完全受用無窮阿老歌

bnm890bnm · 發表於 2014-8-1 00:19:53

現在開始進行魔鬼訓練!!!
肌肉魔人

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