使用電腦時不忘做做運動

發表於 2014-7-20 02:11:00 | 顯示全部樓層 |閱讀模式

我們在使用電時常常一坐就是半天，頸部會僵硬。
所以使用電腦時可以做一下以下的運動有助於身體健康喔＾＾

一、頸部運動：前屈、後仰、側彎和轉頭，各重覆10次

二、牽拉運動：前屈和側彎，感覺有點緊的角度停住10秒，再放開，重覆10次

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