初階.中階.高階立姿滾輪教學

meinv543 · 發表於 2014-7-12 01:00:00

初階.中階.高階立姿滾輪教學

[youtube]Zl76mKPRApw[/youtube]

初階滾輪:跪姿(一般訓練用)
中階滾輪:立姿靠牆壁(一般訓練用)
高階滾輪:立姿不靠牆壁(高強度訓練用)

滾輪呼吸方法有二種：
推出時吸氣,回收時呼氣
推出時呼氣,回收時吸氣

aszxdc1234 · 發表於 2014-7-17 02:41:14

wow覺得好酷喔~練起來應該會很棒

kennyangel9719 · 發表於 2014-7-20 17:47:19

感謝大大po文正確的滾輪訓練方式
以開竅!!!

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