[轉載]有影嘸?髮圈套兩腳拇指 5分鐘瘦小腹 綁腳拇指收縮小腹 高舉雙手拉提腹部

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台視新聞

很多人都有小腹凸出的困擾，現在網路流行一種，只要平躺，用髮圈把腳拇指綁在一起，再高舉雙手的姿勢，維持五分鐘，據說就可以瘦小腹，到底有沒有效呢，帶您來看看。

這樣的姿勢維持五分鐘，時間一到，馬上驗收測試後小腹腰圍33.9吋，比起測試前34.7吋，少了快一吋，小腹是怎麼消失的？一般我們靠腹肌和骨盆撐起小腹，年紀變大，肌肉鬆弛內臟變重，造成腹肌和骨盆下挪，小腹才會凸出，而綁腳拇趾會讓大腿內側用力，收小腹，至於高舉雙手，也可以拉提腹肌，不過這樣的效果，可能沒有這麼完美要有續航力的效果，建議可以做高空踩腳踏車的動作，每次30秒，休息10秒，一天做3到4次，或是把身體變成這樣平板式的動作，一天做個三到四次，一個月後，就可以跟腦人的小腹說再見。