個人減肥分享~

樓樓

小弟去年冬天的時後體重是90多公斤
覺得自己怎麼胖得這麼誇張 於是下定決心開始減肥
以前都覺得少吃多動很簡單 但其實超難的!!!
之後有朋友推薦早餐喝【賀寶X】的奶昔，和同產品的
可以沖泡的茶。他的奶昔熱量比一般早餐低很多，我的印象不到100卡
像外面的早餐 ， 一個漢堡或蛋餅就200-300卡 ，還有一堆澱粉 =_=
然後不喝飲料 改喝他的代謝茶 ， 然後我每個禮拜大概會跑2-3次操場
每次一定要30分鐘以上!!!! 真的瘦的蠻快的 也蠻健康的，總共過了半年 我從94
降到最低77 而現在是想要練身材，改上健身房，但也都保持在81-82之間 ，
所以建議大家 在減少吃的熱量時，一定要配合運動才會瘦的健康。
ps，如果2個都是80公斤的人 有運動和沒運的的 身材就差很多了 ，
而我現在 蠻多人不相信我才80公斤的. . . 總而言之 堅持+毅力
勉勵大家  加油~~~~~

還有還有 現在市面上奶昔產品非常多 大家可以自己比較喔 -.-
我個人現在是沒在吃了  保持著運動的習慣 一樣正常吃三餐 !