適度性生活 有助身體健康

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適度性生活 有助身體健康

古語說食色性也，意思是吃飯與性都是人的本能，不需要特別避諱，每個人都可以公開討論性生活；其實適度性生活對身體健康有幫助，高潮時大腦會釋放出特定物質，能夠舒緩平時壓力，改善焦慮與憂鬱情緒，增加熱量消耗，甚至可以讓人看起來更年輕。
                                                
幫助睡眠

英國西蘇格蘭大學曾有研究發現，至少二周一次性行為，可以幫助抒解心理壓力，因為兩性密切接觸時，大腦會分泌激素，能夠減緩焦慮與憂鬱情緒，尤其性高潮時分泌量會到達最大量，身體能夠有完全放鬆，因此很多人在性行為後，都能睡得比較好，另外，因為催情激素的關係，也會讓異性間關係更好。

協助止痛

嗎啡是種有效的止痛劑，許多患者在劇烈疼痛時，醫師會適量使用嗎啡幫助止痛，然而大腦分泌激素與嗎啡有類似效果，能夠協助止痛，因此性高潮後，很多人的疼痛感都會舒緩，尤其女性性高潮時間長，分泌激素的量比男性多，甚至不需要靠性行為，只要自慰達到性高潮，也能夠有同樣的效果。

皮膚光滑

英國皇家愛丁堡醫學院也有研究，發現規律性行為能夠刺激睪丸激素與雌激素分泌，可以幫助皮膚細嫩柔軟，頭髮更有光澤柔順；另外，當女性高潮後，子宮會不斷收縮，可以促進子宮血液循環，加速經血排出，可以有效避免子宮內膜異位與子宮畸瘤罹患風險，這兩種疾病常引起女性下腹部劇烈疼痛。

消耗熱量

性行為動作需要身體各部位肌肉協調運作才能完成，每次至少可以消耗85至250大卡，隨著時間長短增加或減少，腹部、背部、臀部、大腿與心肺功能，在性行為時就像跑步一樣鍛鍊，美國心臟病學雜誌曾刊登一項研究，認為性行為的身體鍛鍊，相當於在跑步機上運動，讓身體能夠更健康。

國內專家意見

疾管署防疫醫師羅一鈞表示，性病可由生殖器接觸、肛交、口交傳染，原因是病毒藉血液與體液交換，入侵到另一人體內，常見疾病包含愛滋病、梅毒、淋病、菜花、批衣菌等，許多男性誤認只要不體內射精，性病就不會傳染，但在性行為過程中，生殖器就會分泌出攝護腺液體，將病毒傳入他人體內。

防治性病最好辦法就是全程配戴保險套，隔絕體液接觸，才能杜絕性病散布，但要避免使用油性潤滑液，部分民眾會用口水、嬰兒油等潤滑，反而破壞保險套結構，容易導致破裂，增加性病感染機率，最好使用水性潤滑劑，避免保險套損傷；另外，一次性行為只能用一次保險套，一次多個或多次一個都非常危險。

記者陳敬哲

資料來源：http://icare.pchome.com.tw/news_view.html?nid=44944
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• 新聞來源：iCare愛健康
  

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harry83119

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