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5278 / 5278論壇 / 我愛78論壇»首頁 › 生活情報 › 健康資訊 › 減肥瘦身 › 請問外食族如何減肥
 
 
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[原創] 請問外食族如何減肥

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人類..0
發表於 2014-2-12 02:07:07 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
請問外食族如何減肥  該怎麼吃比較健康又可以瘦身?  由於租套房所以三餐都必須在外面解決  男生胃口又大  肚子那一圈實在很煩惱
如何

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ccmkent0905
發表於 2014-2-14 19:49:28 | 顯示全部樓層
簡單說就三餐均衡
青菜 肉類 澱粉 都不要缺少 但也不要過多
可以以自己的手掌來計算份量
少吃油類甜食
一時半刻真難說清楚呢
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