瘦不了問題

Rchord168

早餐很多 中午小吃 晚餐只喝水  為甚麼一個月才瘦2Kg  !!!

難到真的要運動嗎 ?

Z301

慢慢瘦才是最健康的減法呀~~~

king59433

好像 要配合運動

才瘦的比較快...

節食瘦  之後復胖很快

gen1x2000

一個月2KG算是很正常的速度.搭配運動當然會比較快

但前題是運動後食量可不能變大

hhh20001

運動才是維持身體體態的最佳法則

miracle9900

減肥最重要就是飲食~
不是節食喔~是要吃對的食物
節食瘦身一定會快速復胖
人都是要生存的，當身體處在飢餓的環境下，身體就會發出警訊，
下一次在補充食物的時候，就會將這些熱量快速儲存成脂肪，以利下次肌餓的時候有儲存的能量可以使用
而且節食瘦身會讓你身體長期處在營養缺乏的狀況下，會使你免疫力下降，對身體來說是一種很大的負擔

如果吃的是對的食物，就不需要忍受肚餓的痛苦

而且不會有復胖風險
你可以去網路上搜尋低GI飲食法
配合對的飲食比例以及適量的運動(一周三次30分鐘達到流汗及喘的程度)
相信您減肥一定會有所成

另外，我在減脂的過程中還有食用一種營養品，叫做紅花油
他可以幫助提高新陳代謝，具有溶脂功能，以及阻斷脂肪形成
搭配運動及飲食，效果非常顯著!!

如果有需要或是在減肥上有什麼問題都可以E-MAIL我
miracle9900@gmail.com

加油!!