減肥或不減

batbrkgob

家人都叫我減肥，不過朋友門都說減了就不像認識的我了，本人身高174体重86上下。猶豫中

hhh20001

減肥是為了身體好呀

miracle9900

重點是你體脂多少而不是BMI
如果你身體都是肌肉還減什麼

多搜尋一些網路上的文章
多聽一些有專業知識的人的想法

如果體脂真的超標
你可以去網路上搜尋低GI飲食法
配合對的飲食比例以及適量的運動(一周三次30分鐘達到流汗及喘的程度)
正常作息以及每天2000到3000的飲水
相信您減肥一定會有所成

另外，我在減脂的過程中還有食用一種營養品，叫做紅花油
他可以幫助提高新陳代謝，具有溶脂功能，以及阻斷脂肪形成
搭配運動及飲食，效果非常顯著!!

如果有需要或是在減肥上有什麼問題都可以E-MAIL我
miracle9900@gmail.com

加油!!