【小腹婆注意 易脹氣食物有哪些？】

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【小腹婆注意 易脹氣食物有哪些？】

【小腹婆注意 易脹氣食物有哪些？】

很多女生可能都會有這樣的困擾，脹氣卻不知道該怎麼辦？就有醫師發現，現在不論是年輕上班族女性或是中年家庭主婦都會有這樣的問題，而且越來越多人，雖然排便正常，不過肚子還是非常脹，原來就是暴飲暴食、腸胃收縮不良所導致，另外食物也是影響脹氣的一大因素。

最近有腸胃科醫師發現，有三成患者都是腹脹跑來求診，滿肚子氣排不出來也發不出來，主要原因和暴飲暴食有關，眼前滿桌美食，不大快朵頤真對不起自己，看到食物就拼命往嘴裡塞就對了。

其實不只中年婦人常脹氣，⋯⋯現在很多廿幾歲的年輕女性上班族沒時間好好吃飯，動不動肚子就脹脹的非常難受，但其實你吃的食物也是肚子脹的原因之一，像是容易排氣的豆類，洋蔥、青椒、包心菜、地瓜、玉米、西瓜等，另外蛋白質類像牛奶、油炸類甜點等等，也會產生脹氣，醫師提醒少量多餐，多運動，散步慢跑有效減輕症狀，以免成了滿肚子氣的小腹婆。