小孩愛吃高熱量零食 小心引起食慾不振

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小孩愛吃高熱量零食 小心引起食慾不振



現代人飲食型態多元化，想吃各種精緻佳餚都不難辦到，美食當前，許多人都難以抵擋其誘惑。但中醫門診卻發現，六歲以下兒童常因為食慾不振，吃不下正餐，而被家長帶來求診，歸咎原因，除了因為腸胃消化系統不好而便秘，父母平常給予過量的零食，也都可能造成小孩食慾不振。


聶美華中醫師指出，基本上只要兒童超過兩個月不想吃東西，甚至看到食物會引發想吐的感覺，就能稱為兒童食慾不振。兒童若沒有均衡飲食，氣色會變得難看、形體瘦小，尤其正值發育期間，若正餐沒有好好吃，長期惡性循環下來，會越來越沒有胃口，與同齡孩童的身高體型的落差將更為懸殊。


其實，很多食慾不振的兒童是因為家長過度寵愛，順從小孩的要求，給予太多高蛋白或高糖食物及點心，反而讓孩童不願意吃正餐，造成消化功能不順暢，容易導致便秘，也因為腸胃裡累積太多排泄物，使得肚子漲，更不容易感覺飢餓。


另外，腸胃道疾病或壓力大、情緒變化也會引起兒童食慾不振，聶美華醫師表示，治療時需要診斷排除慢性病、胃發炎或病毒性肝炎等問題的可能，針對單純不想吃東西的部分來治療。一般而言，只要發現體重比同年齡小朋友輕15至25%，就要及早接受治療。


就中醫來說，消化功能障礙是因為脾胃虛弱，因此會投以健脾益氣的藥方，常用黨參、白朮、粉光參、茯苓、甘草等藥材，同時顧慮到因為營養不好，容易貧血，所以會加入黃精達到補血之效，再加上烏梅或山楂，可促進食慾，幫助小朋友漸漸恢復正常進食。


對於有便秘問題的兒童，可服用加味潤腸丸，聶美華醫師表示，比較好的食療方法是使用蜂蜜，能達到潤腸作用，但是不建議兩歲以內兒童使用。至於因為寄生蟲造成身體不舒服，導致不想吃的狀況，可以讓孩子吃中藥的肥兒丸，裡面的使君子、蘆薈能發揮驅蟲作用，白朮跟人參可以補氣，攻補兼施，達到恢復食慾的效果。


日常飲食方面，醫師建議可以讓小朋友吃八寶粥，將四神湯的藥方加上白扁豆、黨參、白朮跟白米下去煮，小孩接受度比較高，不會感覺像在吃藥，消化吸收效果都不錯。最重要的是不要給孩子吃粗糙、不易消化食物！例如油炸物、玉米、花生、肥肉、辛辣、加工食品，養成健康均衡的飲食習慣。若家長工作忙碌，不方便特別購買食材烹煮，可選擇易於烹調的山藥，不管是放進電鍋蒸，或是煮排骨湯、火鍋都好，同樣可以達到促進食慾的效果。