瘦 身 注 意 事 項

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§§  瘦 身 注 意 事 項  §§

1. 薏仁瘦身法：
單靠大量進食薏仁瘦身，是難有顯著功效的，必須配合飲食習慣及分量，兼持續定時做運動，才能達到瘦身的效果

2. 瘦身保健產品瘦身法：
市面上瘦身產品百百種，因此在選擇上千萬不要道聽塗說，一定要搞清楚產品的來源，是否符合食品衛生安全或者是來自合格的GMP製造商等等，例如仕女芭比是我自己吃過有效又沒副作用的(個人意見僅供參考)

3. 韓國泡菜瘦身法：
由於韓國泡菜多十分辣，故此腸胃不佳者切忌用此方法瘦身

4. 蛋白瘦身法：
不可連續吃超過7天，並要戒絕甜食，否則前功盡廢。烹調方法宜選用蒸、煮、烚或少油炒的方法，每天最少要喝8杯清水，一個月內不能進行多過2次的瘦身療程

5. 蘋果瘦身法注意事項：
一個蘋果大約有100千卡的熱量，雖然3天內可無限量地吃蘋果，但一般人每次最多只可吃2至3個。另外，在實行此瘦身法之後的3天內，只能食粥或蔬菜等較易消化的清淡食物，讓身體慢慢適應；否則腸胃在過度饑餓後，一旦接觸高熱量食物，將會過量吸收卡路里，不但增加腸胃負擔，更會使身體比之前更肥胖