自我治療口臭小妙方

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自我治療口臭小妙方

1.用餐時避免蔥蒜等辛辣食物，因其容易在用餐後遲遲不散。

2.避免辛辣的燻肉製品，以免因揮發性精油而使氣味殘留口腔內。

3.某些特殊的起司及乾酪等乳製品容易殘留在口 鼻中。

4.避免某些魚類，例如比薩裏的鯷魚、三明治裏的鮪魚，都可能造成口腔氣味。

5.以開水代替酒精飲料，咖啡、啤酒、葡萄酒、威士忌等都要盡量避免。

6.隨身攜帶牙刷，可使某些氣味暫時或完全的消失，若無法刷牙，可以漱口取代。

7.每天正常吃三餐，不吃東西或禁食可能引起口臭。

8.如無法暫離座位，可多飲用餐桌上的開水，有助減輕氣味殘留在口中的困擾。

9.用含薄荷味的漱口水應急，因漱口水只有短暫的功效。

10.嚼薄荷或口香糖，可暫時遮蓋口氣。

11.把香菜芫荽放入口中咀嚼，可淨化口氣。

12.試試烹調用的香料，也可淨化口氣。

13.刷牙別忘了刷舌頭，以免殘留細菌在口中作怪。

14.向手心哈氣或聞聞牙線的殘垢，如果味道不佳，表示口氣不清新。

15.經常性無因的口臭應該就診，癌症、肺結核、梅毒、虛脫、缺乏鋅等病可能引起口臭。


造成口臭的原因如下：

1.口腔的疾病：像牙周病會因牙肉鬆脫而形成一個「牙周口袋」，此
口袋容易藏污納垢，使細菌發酵，進而產生牙齦發炎腫大、流血，並造
成口臭。若不治療，牙周病的結局是齒牙動搖，最後牙齒會一顆顆掉下
來，留也留不住。但是這些嚴重的結果不是一下就看得到，直到有一天
抵抗力變差（工作壓力或生理期的原因），酸痛流血的情形加重，牙齒
開始動搖，但是待抵抗力變好，情況便又好轉一些，就是這樣的好好壞
壞造成民眾的延誤就醫。其他像蛀牙，牙齒爛到神經產生發酵，嘴巴也
會有味道，只要牙齒一拔掉就沒問題了，這些都是必須考量到的口腔問
題。

2.鼻子的問題：鼻竇炎等。

3.腸胃道的問題。

4.全身性的問題：像糖尿病和腎臟病的病人，因其身體代謝的情況較
差；或是癌症的病人因為化學療法造成口腔細胞萎縮，口水分泌量減少
，口腔就容易有一些味道。

5.外因性：吃刺激性的食物，如大蒜等。

6.精神性：因突如其來的打擊，如喪偶造成心情失落沮喪，精神上的
投射反應而覺得自己有口臭。口腔是一個血液循環很豐富的地方，正因
如此，也很容易把很多把問題都擋在那裡，沒有牙痛並不代表牙齒就很
健康，有時候是「刻意」去遺忘—越是有問題的地方，越不想管。比如
有牙肉的疼痛，刷牙就會避開不去刷，或只用不痛的那邊吃飯，其實吃
東西也是一種清潔沖刷的作用，若是有問題的地方都不去使用它，久而
久之就會形成髒東西堆在那裡，口臭於焉產生。