日常動作教你水桶腰怎麼減怎樣瘦腰才能輕鬆省時

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水桶腰怎麼減才能恢復昔日的小蠻腰呢？腰部的贅肉是很多女人擔心的事情，每天坐在辦公室裡，就算是什麼都不吃也沒看見腰部變瘦幾分。哈秀小編總結了幾個日常減肥動作，教你怎麼瘦腰輕鬆又省時。

　　健身球代替椅子

　　雖然健身球又大又佔地方，但是不可否認它的確具有很好的瘦身效果。把你平時坐在椅子上做的事情全部用坐在健身球上代替，既在無形之中減掉了你腹部的贅肉，又不花費額外的時間。坐在健身球上的時候，你需要用腹部、腰部、背部的肌肉來共同保持平衡，堅持下去你就能有一個在任何角度看上去都曲線窈窕的腰部了。

　　呼啦圈

　　水桶腰的問題是腰部兩側贅肉太多，導致沒有曲線。這樣的話可以用轉呼啦圈的方法鍛煉腰部側面的肌肉，側面的贅肉變少，水桶腰自然就消失了。呼啦圈的熱量消耗非常大，選擇質量輕一些的呼啦圈或者軟呼啦圈更難轉，效果也更好。