不花錢瘦大小腿

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【不用花大錢就可以瘦小腿的方法】

①每天洗好澡後，用手由下往上不斷按摩小腿肚15分鐘(日本實驗真的有效)

②每天出門穿適合自己的彈性襪

③反方向勾腳跟，透過軟性的伸展運動讓肌肉變軟

④每天泡腳15分鐘，促進血液循環，防水腫

⑤用冷熱水交替沖腿部，先對腿部沖洗大量冷水，直到無法忍耐為止，再對腿部浸泡熱水，直到腿完全溫熱後再沖冷水，如此反覆三次。

【不用花大錢就可以瘦大腿的方法】

①每天固定敲打膽筋

②每天作空中腳踏車運動50下

③穿全身彈性襪

④減少澱粉與鹽分的吸收

⑤用生薑粉泡半身浴