減肥失敗大檢測 瘦不下來的6大原因

hanks3188

1.討厭走路，總是依賴交通工具？
有電梯就不走樓梯、回家就算只隔幾個街口也會選擇搭公車或捷運、停車選擇離家裡或離公司最近的車位…。以上舉例看起來好像也沒什麼不對，頗正常的。但小心，這就是瘦不下來的小原因！因為光是爬樓梯也會消耗不少卡路里！

2.零卡食物多吃也不會變胖？
大部分的人都認為，既然「零卡」那就盡量吃，吃到飽，反正也不會胖。代糖除了對身體不好之外，其實零卡食物也會讓你發胖！國外研究指出，每天喝一瓶零卡可樂的人跟一般人比起來，會多36%的機會得到新陳代謝的病症，也比一般人多67%的機會得到第二型糖尿病 。
3.喜歡一邊做事一邊吃東西？
許多上班族喜歡一邊使用電腦一邊吃著食物，這樣的情況往往會使你吃進更多的食物而你甚至不自知。更重要的是，一邊看電視一邊吃東西是可能會影響我們代謝系統的。

4.身旁的朋友不支持你減肥？
檢查一下當你正處於減肥戰備時期，但身旁還是會不斷傳出一些「啊！吃ㄧ點不會胖啦！」「這麼瘦，減什麼肥」之類的靡靡之音嗎？減肥最重要就是身旁有一個人時時叮嚀你不能多吃，要多動，要堅持下去！
5.平日吃少少假日狂吃？
但基礎代謝率會隨著個人飲食個人習慣而有所改變，很多人以為只要吃得少就可以瘦，孰不知當你吃得愈少，基礎代謝率就會下降，那要瘦就更困難了。而當身體在平日已經習慣少少的食物，突然在假日大吃大喝反而會使身體無法負荷，要瘦根本就是天方夜譚了。

6.一天睡眠少於5個小時嗎？
有研究發現，睡眠不足會刺激消化系統，容易感到飢餓，餓就會吃更多；同時睡眠不足也會引發你對零食的慾望。所以，與其克制自己吃消夜的慾望，不如早早上床睡美容覺吧！