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[轉貼] 個自我按摩法壯陽補腎防陽痿

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發表於 2012-11-4 12:56:46 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
1、下腹部摩擦

  臨睡前,將一只手放在臍下恥骨上小腹部位,另一只手放在腰上,然後一面按住腰,一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦,以自覺腹部溫熱感爲度。

  2、腹股溝按摩

  臨睡前,將兩手放于兩側腹股溝處(大腿根部)。以掌沿斜方向輕輕按摩36次,可每周按摩數次。對增強性欲、提高精力有一定的作用。

  3、摩揉睾丸

  將雙手揉熱,先用右手握住兩睾丸,使右側睾丸位于手掌心,左側睾丸位于拇指、食指及中指羅紋上,然後輕輕揉動,向右向左各轉30~50次,以略有酸脹感而無痛爲度。然後再以左手如上法輕輕揉按。

  4、摩擦雙耳

  晨起時,用指尖或羅紋面在雙側對耳輪體等耳部輕輕環形摩擦,或點壓揉按,以局部微脹痛有熱感爲度。此法具有調和陰陽,疏通氣血,健腎固精之效。爲曆代養生家所倡導。

  5、摩擊腎府

  雙手掌放于同側腰部,從上向下往返摩擦,約2分鍾,以深部微熱爲度,或雙手握拳,用雙手背平面交替擊打腰部。力度適中,每側擊打100次左右爲宜。腰爲腎之府,摩擊腎府,又名“擦精門”。具有健腎、壯腰、益精、疏通經絡的作用。

  6、攀足固腎

  取仰臥位,兩手從膝蓋上拉到髋關節,經前腋窩線上行至頭上,壯陽的按摩圖解方法兩手十字交叉手心向上,兩腳蹬直,兩手從上直線下落手向前伸,上

  身前彎,兩手搬足心湧泉穴處,腳用力蹬直,手與腳用力相反,松手使身體恢複仰臥狀。如此反複10次,或根據能力而決定次數。本法具強壯腰膝、補腎固精之效。
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發表於 2012-11-7 09:30:07 | 顯示全部樓層
原來平時也是要按摩來保養
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發表於 2018-1-29 16:38:39 | 顯示全部樓層
方法不錯.要多加練習
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