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第1則 吸存固精术
坐、臥、站、走均可，雙目開合隨便，先把氣從通天竅悠緩細勻的吸入小腹，同時咬牙提肛閉息，意存小腹49次，收功時緩緩呼出濁氣，輕拍小腹九次。以起固精與存輕去濁效應。
第2則 兜擦生陽固精术
坐臥站均可，煉時脫下褲叉，將左手食、麼、中三指輕捏睪丸81次，同時右手掌平放小腹，按順時針方向按摩81次；再換右手捏睪丸左手按小腹向逆時針方向轉81次為一度，所謂一擦一兜，左右換手，九九之數，真陽不走是也。然後再用右食指點按會陰穴49次，每天煉二回。
第4則 小鎖龍法
共2種姿式，可根據各自適應情況選煉。
姿式1：身体仰臥，兩腳內彎，使足心涌泉穴相貼，兩手中指插入兩耳孔（要剪去指甲，免傷耳膜），其余手指自然彎曲。
要領,二中指屬心經，腎開竅於耳，中指入耳，能促使腎氣相交，水火既濟，腎氣自然向內收固。
姿式2：身体側臥，向左右均可，稱謂左龍右虎。如以右側臥為例，仍把兩手中指插入兩耳孔，右肘彎曲貼靠右胸肋，附枕而眠，左手曲肘，把肘靠貼左肘上，力曲兩膝，雙膝盡量上提與雙肘接攏（如做不到以力盡為止不必强求）。
行功：擺好姿式後做腹式呼吸，吸氣要深長緩慢，小腹配合吸氣15分鍾，也可多煉一些時間。
適應症：腎虛遺精等有較好效果；主要是用在房事之後的補虛恢復体力之用。因男女在房事過程中，陰陽之氣相互交感，把雙方互換之氣收歸体內。又房事本身要消耗一定体能與內氣,作此功可補氣固氣。本功不須每天煉只在房事後煉習即可。腎虛等患者可多煉。
第5則 大鎖龍法
提縱功：本功分三個部位分三個階段練習，姿式盤坐或躺著均可。
第一段，練習收縮性器官，閉眼，全身放松，用意念把你的陰囊睪丸（女性為陰道和子宮口）向內向上提收，停留五秒種再放松，如此反復練習，並逐漸延長停留時間10秒、15秒、20秒、30秒……此法每天可煉几次，每次做五分鍾即可，時間不要煉得太長。
第二段收提會陰部,用意念把你的會陰部肌肉向上提縮陰术, 停留和延長時間同一段。
第三段練習提收肛門部，方法同前二段，只是改變一下部位。
以上三種功法，先是一段一段分別練，把注意力集中在重點收提部位上，起到每段的不同作用。如第一段可把陰莖或陰道等的不隨意肌肌肉轉化為隨意肌。第二段能刺激海底輪，能促使內火升起，輔助煉精化氣。第三段有利於提升內氣入督脈。開始煉時，煉第一部位時很容易把其它部位一起收縮起來，練習純熟就分開了。分段掌握純熟以後，可以三段依次連起來訓練，並反復依次連起來訓練。
效用：出世法：固精、采藥、丹道大周天訓練之用。入世法：固精强腎，延長性生活時間。培養持久力，可隨心控制男陽精女陰精的泄出；使男女雙方之氣充分感應融洽。
第6則 强力吸提法
這是把精氣從海底輪直接逼上大腦的還精補腦术，是有為采藥訣撮吸提閉的深層功法，通稱三級大抽動鎖精法。身体如一部抽水的話機器。督脈脊柱的24節像逐節上升的轆轤，！泵在轆轤的底部海底輪，是吸水的起點，顱泵在轆轤的頂端（即後腦與百會）。！泵牽於下，轆轤轉於中，顱泵引於上，精液能量便自然不斷的從！泵推引至腦部。通過不斷旋轉，自然形成一種運動規律。“白云朝頂上，甘露灑須眉。”
立止射精法
功法：凡遇陽生情動，玉莖挺硬，情欲亢進，接近射精之際，不失時機地快速地將你右手的食指和無名指微曲壓在尿道兩邊，同時中指更加微曲一點壓在尿道之上陰囊和肛門的中點，三指同時用力夾緊下壓，並閉氣提肛，努力把陰莖陰囊會陰一起向上吸提。這時雖仍發現射精快感，實無精液流出体外。射畢再從會陰至肚臍（也可至心口）呼吸提放36次，以免精液凝滯不化，防止產生副作用。
軀蹲益精法：身体站立，雙腿與肩寬，雙手退到腦后，脖子挺直； 緩緩下蹲（同時吸氣）；慢慢站起（呼氣）
注意：背部、腰部挺直
抖陰囊：后背靠實，半仰臥；雙腿伸直分開。一手撫陰莖，另一手（食指、中指、無名指）托住陰囊下部。上下抖動100～200次。有基礎后，可單掌拍打陰囊。
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發表於 2012-9-20 02:09:27
