丹田呼吸, 可練習更持久

大大小小安安 · 發表於 2012-7-5 23:12:23

平時就訓練以丹田呼吸, 丹田呼吸又稱為腹式呼吸法, 可分為順勢丹田呼吸與逆勢丹田呼吸
1. 順勢丹添呼吸: 吸氣時小腹股起, 呼氣時縮小腹(肚臍約3指寬度以下)
2.逆勢丹田呼吸: 吸氣時縮小腹, 呼氣時小腹鼓起

燚@紫焰@燚 · 發表於 2012-7-19 08:10:42

感謝大大精彩的分享啊！

jack70527 · 發表於 2012-8-20 11:12:34

感謝大大無私地分享

a790406sz · 發表於 2012-8-21 01:09:03

多謝分享

rj_dx · 發表於 2012-8-21 11:54:09

有用不得和气，重来没听有这个哦

ts80311 · 發表於 2012-8-22 13:28:11

感謝阪大無私的分享~~~~~~~~~~~~~

mike~^^ · 發表於 2012-12-4 19:28:48

這樣怎麼能變強呢！！！

死老頭子 · 發表於 2012-12-5 10:39:52

試試看有沒用,反正不傷身

拉鍊卡到蛋蛋 · 發表於 2015-5-10 20:16:55

感謝大大無私地分享

71102444 · 發表於 2015-5-14 20:28:07

謝謝大大我明白了

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[原創] 丹田呼吸, 可練習更持久