心悸、胸悶別輕忽！DIY養生護心湯＋3穴位保護心血管超給力

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心悸、胸悶別輕忽！DIY養生護心湯＋3穴位保護心血管超給力   
                                                                           經常心悸、胸悶、喘不過氣？小心可能是心血管出現異常，所發出的健康警訊！中醫師表示，隨著天氣轉涼，民眾更容易有久坐不動的問題，而在缺乏活動、新陳代謝速率下降下，人體血管收縮、微循環也會跟著變差，使得誘發心血管疾病發生的風險大幅增加。所以天涼之際，學會怎麼正確養生、護心，並留意心臟有無異常跡象非常重要。



心悸一定是心臟病？發生原因分2類，專家分析給您聽

王心眉中醫師表示，心悸就是自己可以感覺到心跳的跳動節律不規則，或是忽然出現胸口悶、不舒服的症狀；且上述症狀，尤其易在情緒波動、過度勞累或睡眠不足的狀態下特別容易發作。至於心悸的成因究竟為何？是如何發生的？王心眉中醫師解釋，心悸的原因可大致分成：「心臟本身因素」和「非心臟本身因素」兩大原因。

「心臟本身因素」：例如，心肌梗塞、心律不整、心臟瓣膜疾病、閉鎖不全等疾病。

「非心臟本身因素」：則是和其他身體異常影響到心臟正常律動有關，像是焦慮、恐慌、壓力過大、失眠等精神方面；以及代謝異常、血糖過低、甲狀腺亢進、貧血、發燒等，也都有可能會影響心臟的正常運作，造成心悸發生。

此外，飲食中接觸咖啡因、飲用濃茶、電解質不平衡和服用藥物等，也都有可能會引起心悸、胸悶症狀的發生。故臨床診斷上，需要詳細詢問患者病史及相關飲食，才能幫助準確找出心悸的原因，並給予適當的治療。


心悸就是自己可以感覺到心跳的跳動節律不規則，或是忽然出現胸口悶悶、不舒服的症狀；且上述症狀，尤其易在情緒波動、過度勞累或睡眠不足的狀態下特別容易發作。

中醫談心悸 實證VS虛證，症狀、調養方式差很大

那中醫又是如何看待心悸問題呢？王心眉中醫師指出，中醫看心悸，會以陰陽氣血不平衡來看待，當心臟處於氣血不足狀態，自然就會造成運作的失常。故臨床上中醫在治療心臟的同時，也必須綜合看待整體臟腑氣血運行，找出病機、確立證型，才能準確用藥。

一般來說，心悸的病性又可區分為虛、實兩類型，在臨床症狀表徵上也會有所差異。針對虛者，會予以有利補氣、養血、滋陰、溫陽的方劑調理；而實證者則會從袪痰、化飲、清火、行瘀的角度調養。至於部分虛實夾雜者在治療上相對會比較費時，必須分主、次給予處方，進行治療。

「虛證」

心膽虛怯：易焦慮緊張的類型，睡眠差、坐臥不安。

心脾兩虛：易疲倦、健忘、頭暈目眩，這是因為心血不足的緣故。

陰虛火旺：思慮勞心、手足心熱、睡眠夢多易醒。

氣陰兩虛：咳嗽、胸悶氣短，心神失養。

「實證」

心陽不足：面色蒼白、手腳冰冷、說話無力。
心氣不足：易疲倦、頭暈、血液運行不良、不喜說話。

水飲淩心：濕氣過重、面部水腫、下肢水腫、水液代謝異常影響心臟運作。

心血瘀阻：心痛、胸悶、舌暗紫。

痰火擾心：煩躁、口乾苦、便祕、心神不安。


想要預防心肌梗塞發生，戒除菸癮、遠離二手菸很重要。

這些人是心血管疾病高危險群！突然心悸要當心，5大健康習慣助預防

不光從中西醫角度分享心悸的成因、常見症狀表現，王心眉中醫師提到，尤其是有高血壓、糖尿病、膽固醇過高、抽菸習慣，以及心肌梗塞家族史的患者，發生心肌梗塞的機率也比常人來得高出許多。

而這些屬於心血管疾病高危險群的患者，往往就是屬於中醫所說的心血瘀阻的類型。若能適度尋求中醫協助，透過正確的診斷與藥物治療，施以能行血化瘀、理氣通絡的藥物；同時養成以下5大健康習慣，就是有助患者改善新陳代謝和氣血循環，預防心肌梗塞發生的好方法：

1.高血壓、糖尿病、腎臟病有良好的控制。

2.戒除菸癮、遠離二手菸。

3.定期身體健康檢查。

4.規律作息、充足睡眠。

5.適度運動、控制飲食、避免體重過重。

天冷更要護心，4材料自製養生護心湯＋3穴位保護心血管

另外，為避免大家因季節變化、天冷缺乏活動，新陳代謝速率不佳、血管、血液循環變差，而導致罹患心血管疾病發生風險增加。王心眉中醫師也特別教大家利用簡單4味藥材就能做的「養生護心湯」，以及有利促進末梢血液循環的3大穴位，提供給大家做為平時保護心血管的參考：


「養生護心湯」的材料有，丹參20公克、川七15公克、西洋參15公克、桂枝10公克。

★養生護心湯

材料：丹參20公克、川七15公克、西洋參15公克、桂枝10公克。

作法：上述藥材簡單淘洗乾淨後瀝乾，以700c.c.熱水沖泡即可飲用。

作用：適度飲用有利活血調經、促進氣血循環，輔助調節血壓，進而發揮保護心血管健康的好處。


「內關穴」位在前臂，掌面側，手腕橫紋上2寸（3手指併攏的寬度）處。（圖片／王心眉中醫師提供）

★內關穴

取穴位置：手前臂，掌面側，手腕橫紋上2寸（3手指併攏的寬度）。

按壓方式：以大拇指指腹按壓，力道由輕到重，按壓約3分鐘。

保健功效：寧心安神、降逆止嘔、舒緩心悸、心痛。


「少衝穴」位置在小指頭末梢指甲內側緣，約0.2cm處。（圖片／王心眉中醫師提供）

★少衝穴

取穴位置：小指頭末梢指甲內側緣，約0.2cm處。

按壓方式：以大拇指指腹按壓，力道由輕到重，按壓約3分鐘。

保健功效：少衝穴屬手少陰心經，是心臟病的急救穴，能開心竅，舒緩心痛、心悸不適。


「勞宮穴」的取穴方法為，將手握拳，中指所指之處即是。（圖片／王心眉中醫師提供）

★勞宮穴

取穴位置：手握拳，中指所指之處。
按壓方式：以大拇指指腹按壓，力道由輕到重，按壓約3分鐘。

保健功效：勞宮穴隸屬手厥陰心包經，適度揉按能瀉心火、清血熱、寧心、舒緩心悸、解便祕。

【中醫師小叮嚀】：

最後，王心眉中醫師叮嚀大家，如果民眾發現自己除了心悸問題外，更伴隨嚴重的心絞痛、胸悶，疼痛感放射分布至肩頸、手臂、後背。且運動量增加時疼痛會加重，就需要特別留意這有可能是心肌梗塞的症狀或前兆！務必儘速就醫，尋求專業醫師協助進行詳細檢查，釐清病因、對症調理，千萬不可自行服用補氣、補血藥物，以免加重病情。

原文網址 http://www.top1health.com/Article/80/80229