為何減肥總是不成功？睇你下午茶揀食咩就知道！

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下午三點，一向為食的你正好肚餓，你會最想買以下哪一樣食物充饑呢？

【A：茶葉蛋】害你減肥不順的主因，是你真的沒辦法抵抗高熱量美食的誘惑，只要是美食在前你就會忘記正在減肥的事，或是告訴自己吃完這餐再減就好…這當然也就會讓你的減肥成效大打折扣，建議你在減肥的當下還是要認命一點努力忍耐，畢竟你愛吃的都是會害你變胖的萬惡之源啊！

【B： 生菜沙律】基本上你可能需要多點時間花在運動和鍛鍊身體上面，因為光是靠節食大概也已經到達了一個極限，運動能幫助你消耗更多熱量，也更能夠幫助你瘦在你想瘦的部位，可能你最近比較沒有空好好運動才會使得你的減肥成效不彰，找時間多運動自然就能讓你越瘦越快！

【C：黑咖啡】影響你減肥成果的主要原因是你真的太會偷懶了，減肥是需要花時間一步步向前、不能懈怠、不能妥協的事，但是你往往容易會因為覺得運動太辛苦而想讓自己休息幾天，或是突發性失憶忘記自己還正在減肥當中跑去偷吃美食，這當然會大大影響到你的瘦身成果。

【D：珍珠奶茶】因為你本身就是易肥體質，才導致你的減肥是比較不容易成功，這也不能說是你的錯，只是每個人的體質不同，自然會有最適合的瘦身方式，就算是易胖的體質也可以和營養師或醫師好好商量，找出最適合你的減重方式，不要再盲信馬路邊聽來的減肥秘方！

【E：三文治或漢堡】坦白說你應該也已經瘦到了一個極限，或許在你自己的眼中還有很多不夠瘦的部份，但從別人的角度來說，你的減肥其實是相當成功的，只是你不夠滿足目前的成績，覺得自己可以再多瘦一點，但這樣繼續下去反而可能會傷到你的身體，對你而言並不是好事喔！

【F：布甸或果凍】對你而言，減肥不順利的最大原因大概就是你的耐心不足、放棄太快。不管是任何減肥的方法都是需要時間去慢慢進行的，越快速瘦下來就越可能反彈，因此你得要試著先讓自己有多一點的耐心，日積月累下來自然就會很明顯的瘦下來，但絕不是今天開始減明天就瘦喔！

【G：公仔麵】並不能說你的減肥不順利或不成功，反而是你該問問自己，是不是對自己的要求太高了呢？減肥是需要一步一步慢慢來的……而你幫自己訂下的目標實在也不是短時間之內可以快速完成的事，你已經很努力、減肥的成績算挺好的，是你給自己的壓力太大，再給自己多點時間吧！

abc9gad2019

我從小時候就胖到現在了 減肥真是太難

浪客劍心

減肥除了要有毅力外..也要針對自己體質減對方法