近視度數快速加深 這因素影響最大

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近視度數快速加深 這因素影響最大

【健康醫療網／記者曾正豪報導】隨著3C產品普及，學童近視問題日益嚴重，目前臺灣小學生近視的比例，為全世界第二高！為搶救學童視力健康，臺北市政府衛生局提供國小一至六年級學童每年1次專業視力檢查，幫助家長學童養成定期檢查習慣，及時掌握視力度數；北市衛生局局長黃世傑提醒，近距離用眼距離至少35公分，並多安排戶外活動，是最重要兩護眼法則。

護眼關鍵第一步 用眼距離至少35公分

近視學童的用眼習慣較非近視學童來得差，尤其以「近距離用眼時，眼睛與物體的距離」、「讀書、寫功課、用電腦的坐姿」、「近距離用眼30分鐘，是否有休息10分鐘」等方面最為明顯；其中又以「近距離用眼」為影響學童近視度數變化之最主要關鍵因素。

黃世傑表示，改善近距離用眼習慣，可讓近視度數增加趨緩，即已近視學童如能保持35公分以上近距離用眼習慣，會比已近視學童未改善習慣者，更能減少近視度數增加；國立陽明大學劉影梅教授指出，學童每日平均有8小時在學校學習與閱讀，因此於校園中教導學童以正確執筆姿勢及建立閱讀標準坐姿是重要的，藉由愛眼元氣操、彈力球運動都能增加學童核心肌群力量，讓學童保持良好姿勢與距離。

護眼必要第二招 多參與戶外活動

戶外活動已證實有助於降低近視發生率及延緩近視度數增加速度，研究報告也指出：「兒童每週待在戶外的時間每增加1小時，可降低2%罹患近視的風險」，且「戶外活動時間與近視發生呈負相關」，意即戶外活動時間越長者，近視發生的情形越低，每天要有2小時的戶外活動。

護眼不間斷 定期視檢延緩度數惡化

臺北市政府衛生局呼籲，家長應協助孩子維持「正確閱讀要35」及增加「戶外活動每日2」，於生活中落實正確用眼行為，成為孩子eye眼守護者。臺北市政府衛生局再次鼓勵，家長帶國小一至六年級孩子接受專業視力檢查及追蹤矯治，以延緩近視的發生及近視度數惡化。

資料來源：健康醫療網 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=42454