勤按摩，活絡氣血！杜絕臀部下垂

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勤按摩，活絡氣血！杜絕臀部下垂
彙整編輯／Yukie、摘自／《1分鐘中醫微整形（單書）：不動刀不打針也可以讓妳擁有緊實肌、S曲線、好氣色的按摩術》彭燕婷著／出色文化、圖片來源／出色文化



受地心引力影響，體內液體及脂肪容易往下移動，所以，下半身肥胖的女孩多半下肢易覺水腫、腫脹感，甚至容易臀部連同大腿一起胖，造成令人懊惱的下垂臀。從中醫的觀點來看，這和膀胱經絡及膽經的阻塞密不可分。想要擁有迷人小翹臀，建議需要久坐的人要盡可能多起身活動，並時常按壓刺激膽經及膀胱經在臀部的穴位，以幫助活絡氣血及減少毒素堆積。建議在按摩疏通此處經絡時，方向要與地心引力相反，力道也可稍微加重，提臀效果更佳。

★適用情況：臀部下垂、大腿及臀部沒有分界線

★排毒經絡：膀胱經、膽經

★精選精油：葡萄柚：能促進肝氣流動，具有清熱解毒的效果，並可減緩暴飲暴食的現象，還可利尿、促進老廢物質的流通，有助減肥及消脂。

★穴 道：環跳、承扶

★重點位置：臀部下緣、臀部肌肉



穴道1︰環跳

位於尾椎隆起處與大腿外側最凸處的連線上，取穴時， 雙腳併攏直立，此穴就在臀部側面正中央（骨股大轉子後的凹陷處）。屬膽經，按壓此穴可促進臀部脂肪代謝，預防屁股下垂，還可舒緩腰腿疼痛，特別是坐骨神經痛。

穴道2︰承扶

位於臀部、大腿交接處，也就是雙側微笑線的中點。刺激按摩此穴時，肌肉會變得緊繃，而讓鬆弛的肌肉恢復彈性和活力，改善臀部下垂的狀況，同時消除臀部和大腿後側的贅肉，塑造臀部優美曲線。





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