小心這些生活惡習 讓你長皺紋

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小心這些生活惡習 讓你長皺紋
世界日報
編譯宋凌蘭

基因和老化雖對皮膚有影響，但未必是最重要的原因，你未注意的很多其他因素，也會導致長皺紋。 圖/ingimage
基因和老化雖對皮膚有影響，但未必是最重要的原因，你未注意的很多其他因素，也會導致長皺紋，以下是可防範的五個原因：

1.你的保溼霜缺乏一個關鍵成分：耶魯醫學院皮膚科副教授莫娜．格哈拉（Mona Gohara）指出，90%可以看到的老化跡象，來自未防範紫外線照射。很多人只在夏天塗防曬霜，其他時間就不用。

2.你愛吃麵食：你知道糖對腰圍不好，但你可能不知道糖也對肌膚有害。格哈拉說，糖造成皮膚發炎和糖化過程，使得分子與膠原蛋白和彈性蛋白連結，削弱這兩種蛋白。把白麵包和麵食換成全穀。

3.你住在城市：空氣污染對皮膚和肺部都不好。研究發現，接觸較多煤煙、汽車廢氣和其他常見的環境污染物，較可能長出老年斑和明顯皺紋。雖然不大可能搬家，但是食用抗氧化劑豐富的食物有幫助，例如新鮮莓果、多葉蔬菜和多脂魚。格哈拉也推薦SkinCeutical精華液，這是專為對抗污染物而研製的產品。

4.你看電視到凌晨：老覺得疲倦不堪、睡不夠？這種糟糕組合導致造成發炎的壓力荷爾蒙皮質醇升高，使得皺紋出現。在你睡覺時，皮膚會自行再生，所以睡不夠，就會錯過這個修復過程。格哈拉說，所謂的「美容覺」是有道理的。

5.你抽菸：除了提高癌症、心臟病和肺病的危險之外，抽菸也讓你變老。格哈拉說，嘴裡叼根菸會使嘴的四周長出細紋，香菸的化學物又令皮膚看來灰暗像皮革。

來源: http://health.udn.com/health/story/5971/1763423來自群組: ♨ 秋居 ♨