夏天曬太陽變黑炭！皮膚科醫師教您如何幫小朋友做好防曬

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夏天曬太陽變黑炭！皮膚科醫師教您如何幫小朋友做好防曬

【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】夏天高溫清涼消暑，海邊是最佳去處，全家大小一同戲水，歡樂無比！但是，在海邊戲水，或到水上樂園遊玩，陽光會經海水反射，紫外線會增強約1倍，甚至透過沙子反射的紫外線會增加2成。所以，在海邊受到紫外線的傷害會比平地來得嚴重，如果家長忽略小孩的防曬措施，一不小心就容易造成小孩被惡毒的紫外線曬傷，變成「小黑炭」！

在海邊受到紫外線的傷害會比平地來得嚴重，如果家長忽略小孩的防曬措施，一不小心就容易被紫外線曬傷。
小孩6歲前皮膚敏感脆弱　紫外線傷害風險增
安慎內科皮膚科聯合診所的皮膚專科蔡坤穎醫師表示，小孩在6歲前皮膚的角質層細胞較薄，皮膚比較敏感脆弱，所以紫外線的穿透性相對來得強。尤其在海邊戲水時穿著泳裝，暴露肌膚面積較多，因此受到紫外線傷害的風險，也跟著增加。不要以為泡在水裡就不會曬傷，其實紫外線可以穿透水下60公分。
一旦曬傷後，皮膚會發紅、發燙、灼熱、刺痛，甚至會起水泡，這就屬於急性曬傷的症狀。此外，長期日光照射會逐漸破壞皮膚的結構與功能，逐漸顯露皺紋、乾燥、粗糙、微血管擴張、泛黃、失去彈性、皮膚鬆垮、黑斑，甚至會引發皮膚癌，不得不慎！
小孩戶外活動多　家長容易忽略幫小孩做防曬
18歲前因為參與戶外活動多，所以紫外線的曝曬量大約一生的8成，根據國外研究發現，18歲前每天擦防曬係數SPF15的防曬用品，可降低78%罹患皮膚癌機率。尤其嬰幼兒的皮膚很細緻、脆弱，角質層比較薄，黑色素比較少，對紫外線的防護沒有大人好，比大人更容易曬傷和增加紫外線的傷害，如果家長忽略幫小孩做好防曬的工作，就有可能增加小孩在強烈紫外線下曝曬，而產生的皮膚疾病危機。因此，一般建議6個月大以上的皮膚即可選用適當的防曬產品。
做好防曬保護的關鍵：抗長波UVA
能到達地球表面的紫外線UV分為UVA與UVB，都會破壞皮膚內的自由基加速皮膚老化。UVA的波長較長，佔紫外線的95%，具有很強的穿透力，對皮膚的傷害也最大。曝曬於UVA下，皮膚膠原會流失、彈性變差，並且可能造成黑色素沈澱；至於UVB則是短波長，只佔紫外線中的5%，曝曬於UVB下，仍會出現表淺肌膚曬紅。
大部份的防曬產品比較偏重抗短波長UVB，至於抗長波長UVA則是近年才受到重視。無論晴天或雨天，紫外線UVA可以說是無所不在，做好防曬保護便顯得相當重要。做好防曬保護的關鍵在於抗長波UVA，選擇超高防護力的產品，才不會曬黑曬老。

避免小孩曬傷，建議家長最好幫孩子挑選防曬係數SPF30與PA值+++以上的防曬產品。
孩子適合挑選低敏安全的防曬品　比較不刺激
避免小孩曬傷，建議家長最好幫孩子挑選防曬係數SPF30與PA值+++以上(紫外線的防止效果，+號越多保護的指數就越高)的防曬產品。對於極敏感肌膚，物理性防曬雖為首選，但一般質地較為黏稠孩子塗抹的順從性較差。若選擇含化學性的防曬除了注意適用年齡外(大多會標示6個月以上或3歲以上)，可選擇經過皮膚科或小兒科臨床測試，不流淚且敏感性肌膚適用的產品，最好不要含酒精、香料與防腐劑，適合塗抹於臉部與全身的產品。
海邊每2小時補擦1次防曬品　使用前先測試
一般平均4小時補擦一次，但是如果去海邊戲水，則建議每2小時補擦一次，就可持續使防曬品產生保護效果。尤其長時間在陽光下活動、游泳或者流很多汗的情況下，就算產品標示防水(waterproof, water resistant)，都只是維持４０分鐘(water resistant)或８０分鐘(waterproof)，更必須注意補擦防曬品的重要性。此外，若要兼顧防曬與防蚊，必須待防曬液吸收後再噴防蚊液。
在使用前，家長最好先幫孩子測試是否會對防曬產品過敏，可擦在孩子的手腕內側，如果一周無過敏反應，就表示可使用於全身。
全方位防曬品　認明同時有SPF、PA標示
防曬係數該怎麼挑選？海邊戲水能擦SPF50 PA++++當然最好，但至少也要SPF30 PA+++。除此之外，另一個重點在於抗長波UVA的能力，將會減少曬黑和曬老的困擾，同時注意成分安全性，使用適合的質地並持續補擦。SPF是針對UVB的防護標示(防UVB 是防曬傷)，PA是針對UVA防護標示( UVA是曬黑,老化)，如果要全方位防護，應該選擇兩者皆有標示的防曬品較佳。
皮膚科醫師蔡坤穎醫師表示，防曬用品有分乳膏狀與噴劑型，一般來說海邊戲水全身上下都要使用，噴劑型也比較方便簡單。防曬用品的使用量上，應該注意什麼？蔡坤穎醫師表示，東方成人的臉大約300至500平方公分，以防曬品建議每平方公分塗抹2毫克來說，一張小臉約需600毫克(0.6克)，一張大臉則需1克。若換算成容易懂的語言，噴劑型防曬品全臉一次用量在10元硬幣大小(小臉)至50元硬幣大小(大臉)之間，而乳膏狀防曬品全臉一次用量則在半顆(小臉)至1顆(大臉)大花生粒之間，應用到全身皮膚的話，整個背部約等於4張臉，單一下肢的等於4張臉，單一上肢則約等於2張臉的面積。

防曬產品具備防水抗汗力　保護孩子肌膚不受害

最後提醒，去海邊戲水時，同時應該要注意防曬產品的防水抗汗力，因為小朋友的皮膚較不耐熱，長期泡在汗水中易引起汗疹。擦防曬品後也要留意肌膚的清潔工作，在塗抹防曬產品後，回到家記得將在肌膚上的防曬品用一般沐浴乳和洗面乳洗乾淨。這樣就能常保孩子肌膚不受傷害，夏天在海邊也能玩的盡興愉快！

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