番薯營養高 助預防疾病延緩衰老

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番薯營養高　助預防疾病延緩衰老
  
番薯 含有豐富營養，對保持肌膚細緻、預防疾病都好有用。

1. 含蛋白質、脂肪、糖類纖維、鈣、鈉、磷、鐵、胡蘿蔔素、維他命B1、B2、C等，能防止動脈硬化，減少皮下脂肪，抗炎等。
2. 有類似女性荷爾蒙物質，能保持皮膚細緻、延緩衰老。
3. 番薯的維他命C含量最為豐富，即使在加熱以後，也不會被破壞掉。
4. 含豐富纖維，除可以滑腸通便外，仲可以中和人體內所累積過多的酸，例如因為吃太多肉類、蛋、或疲勞所引起的酸。
5. 番薯的膠原及粘液多醣類物質，可預防動脈血管硬化與保持血管彈性，有助排走多餘的多餘膽固醇
6. 番薯的維他命E含量係糙米的兩倍，同時也含有豐富的鉀，有助預防疾病。
7. 黃色品種的番薯含有豐富的維他命B、胡蘿蔔素，對預防癌症亦有一定作用。　

來自群組: ♨ 秋居 ♨

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