喝檸檬水減肥？必知３大副作用

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喝檸檬水減肥？必知３大副作用

  

養生聖品「檸檬水」不僅可以補充維他命Ｃ、鉀和纖維，幫助你養顏美容，甚至還能減肥！但根據國外網站《LIVESTRONG.COM》一篇文章指出，其實飲用「檸檬水」暗藏著３個不可不知副作用。

一、 侵蝕牙齒

有不少案例顯示許多女性為了減肥狂灌檸檬水，長期下來變成一口大爛牙，這是因為每天一杯檸檬水，其中的檸檬酸會侵蝕牙齒造成琺瑯質受損，以及牙齒出現痠軟，如果喝完檸檬汁跑去刷牙反而會更加惡化。醫師建議，民眾若要飲用檸檬水，最佳稀釋比例為檸檬１c.c，水則是2000c.c～3000c.c的比例，且飲用檸檬水最好使用吸管，不應立即刷牙，須先以清水清洗牙齒表面殘留的檸檬酸。

二、 胃食道灼熱

同樣地，長期飲用過酸的檸檬水會刺激胃產生更多胃酸造成胃炎，嚴重可能胃穿孔情形，若本身之前就有該種情況，飲用檸檬水會加劇病症。

三、 頻尿脫水

檸檬水有利尿作用，也就是說檸檬水會增加尿液產生會導致頻尿，飲過過量可能產生脫水情形。

來源: http://www.chinatimes.com/realtimenews/20160406001022-260405
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