該怎麼分手?

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想請問各位大大
目前有一個交往3年的女朋友
雖然沒有喜歡上別人
但對他的感情似乎已經只是靠責任在維持
甚至覺得沒有見面反而開心輕鬆
雖然沒有特別想要分手
但覺得這樣在一起很痛苦

每次只要我提分手
他就會大哭大鬧
我避而不見他就會跑來我家門口...
我真的覺得壓力很大
只好跟他和好
但其實我一點也不想要
只是怕他幹傻事
就這樣一直跟他再一起到現在
有點麻痺了
但還是想擺脫這樣的生活...

請問各位大大遇到這種情況
有辦法和平分手嗎?