【如何正確的調理月經】

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【如何正確的調理月經】
   
很多女性都有過月經失調的情況，不知道各位女性都是通過什麼方法來調理的呢？今天小編要告訴各位女新同胞們五種調理月經的方法。

1.生活要規律。
一定要養成一個規律的作息習慣，不熬夜、不貪睡、不吸煙、不飲酒，更不要暴飲暴食！同時還要避免過度的勞累。每晚睡覺以前記得用溫水清洗自己的外陰，尤其註意經期的衛生清潔。

2.時刻保持精神愉快，避免刺激波動
一定要注意調節自己的情緒，不要急躁、煩躁和不安等等波動情緒，要注意讓自己保持一顆樂觀快樂的心。另外，有的女性在月經期出現下腹發脹、腰酸、乳房脹痛等現象的時候，這都是正常的，不必過於緊張，以免影響情緒。

3.不吃刺激性的食物
盡量不要食用刺激性的食物，比如生冷、辛辣等食物，要記得多喝開水，保持大便的通暢。血熱的患者在經期前，可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭薑等刺激運火的食物。

4.注意衛生，預防感染
女性要時刻注意做好外生殖器的衛生清潔工作，在月經期的時候絕對不能進行夫妻性生活，預防感染。另外，還要注意保暖，避免寒冷刺激。

5.飲食調節
注意，不要刻意的節食或者是吃的太多，經期後要注意多吃一些促進紅細胞生長以及增強免疫力的食物，比如，動物的肝臟、骨頭湯、瘦肉等等，適時的補充體內紅細胞的流失，增強其造血的功能。對於通常經血量比較多的患者，在經期前和經期都最好不要吃紅糖。
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