精胺酸L-ARGININE的功用

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精胺酸L-ARGININE的功用
   
一、什麼是精胺酸

     L-精胺酸(L-Arginine)是最常見的20種天然氨基酸之一，被分為「半必需氨基酸或條件必需」，取決於個人的發育階段和健康狀況，例如敗血症、創傷、成長階段、營養攝取不足，身體合成的精胺酸可能會不敷使用。人體每日L-精胺酸需求量為117毫克/公斤(以成人70公斤算，每日為8.1克)，但研究顯示，一般制式西方飲食大約僅有5.4克的的精胺酸，足以顯示在現代飲食習慣下，精胺酸的攝取是不足夠的。再者近代醫學發現，精胺酸對於人體健康有著特別的意義-人體主要一氧化氮的來源，能使血管舒張，促進血液循環。而精胺酸在一氧化氮合成酶的作用下，可以釋放出一氧化氮，發揮作用。人體一氧化氮合作酶主要在內皮細胞、神經元及免疫細胞，所以一氧化氮(NO)主要在人體的功用：

使血管的平滑肌細胞放鬆而擴張血管，降低高血壓。
作用在陰莖海綿體，則可促進陰莖充血勃起。
在神經突觸則是當作神經傳導因子，和腦部學習及記憶有關。
在巨噬細胞則可損壞腫瘤細胞而將其殺死或停止其繁殖。

二、精胺酸的臨床用途

心血管疾病(心絞痛、動脈粥樣硬化、心臟衰竭)
精胺酸可以提供身體一氧化氮，促使血管舒張，血管阻力下降，減少心臟輸出的負荷，緩和心紋痛的狀況。同時精胺酸也具有抗氧化作用，可以降低低密度脂蛋白(LDL)氧化，形成血管內層乳糜沉殿的作用,因此對於心臟小血管阻塞，造成心肌壞死的機率下降，臨床證實，早晚補充1000毫克(1公克)的精胺酸，可以有效降低心絞痛的發生率。微笑藥師網建議，對針本族群，建議補充精胺酸，但口服精胺酸，只有30-44%會進入身體循環，所以在此建議，沒有必要使用高價位的精胺酸。

糖尿病合併腎動脈硬化症

末稍血液循環
德國學者研究證實每天早晚服用8公克的精氨酸，連續3個星期，即可恢復一氧化氮之合成，以及改善內皮依賴型擴張並且明顯改善跛行症狀。但微笑藥師網建議您，雖然目前資料顯示精胺酸安全性佳，但在成本考量上，針對末稍血液循環上，目前醫療藥物中，已有合適的藥品可以選擇。

男性性功能障礙者、精蟲減少引起的不孕症
精胺酸同時被多項醫學臨床研究證實，具有改善性功能障礙，及有效提高精子數量及活動力的臨床作用，每天服用4-5公克的精胺酸，持續半年的研究發現，約有20~35%的夫妻可以懷孕。但值得注意的一點是，在男性性功能障礙方面，有研究顯示，每日單獨服用精胺酸3公克，持續一個月，僅有5%的患者獲得改善。

創傷、燒燙傷、感染及敗血症
精胺酸可以降低蛋白質異化作用、改善身體氮平衡，促進傷口的癒口。此外法國學者發現，補充精胺酸與脯胺酸(Proline)，可以加速糖尿病患傷口復原。在此一提，糖尿病患者傷口因血液循環差，免疫及修復能力下降，補充精胺酸可以輔助傷口癒合，但重點在於患者對傷口的處理及血糖的控制，才能有效幫助傷口復原。

增進人體免疫機能
精胺酸可有效提高免疫力，促進免疫系統分泌自然殺手細胞，吞噬細胞，白血球內烯素(interleukin-1)等內生性物質，有利於對抗癌細胞及預防病毒感染。

三、如何有效服用精胺酸

空腹使用，增加吸收率
精胺酸是從小腸吸收經由鈉離子-依賴性運送機轉(此種機轉通常也運輸離胺酸、鳥胺酸、半胱胺酸之運送)。由此可知，精胺酸之吸收乃由特定通道吸收，所以建議避開食物，空腹使用。

併用高品質的麩醯胺酸
補充麩醯胺酸(500毫克)，每日1-3次，可以增加小腸絨毛的吸收面積，輔助精胺酸在小腸的吸收。

多補充益生菌
平常多食用優酪乳或含有益生菌的製品。正常的益生菌叢，可以輔助腸道吸收營養素，並避免營養素被壞菌分解破壞。

四、服用注意事項

如果第一次服用精胺酸時，會有頭痛的感覺
精胺酸會提供一氧化氮，為一種血管擴張劑，如果會有頭痛的感覺，是因為一氧化氮使腦血管擴張而壓迫到神經。建議先使用小劑量，從500mg吃四天後，沒有不適感，再增加為1g~2g累進上去到達最大不要超過5g的最上限劑量

精胺酸可能會增強疱疹毒病活性，故此類疾病患者禁用。
單純疱疹病毒通常潛伏在神經細胞的根部，侍機而發，當我們身體因為壓力、感染或荷爾蒙改變等原因，造成免疫失衡或扺抗力下降，單純疱疹病毒就會出來作怪。此時最好避免服用含有精胺酸的食物及產品，因為疱疹病毒在生長繁殖過程中，需要大量的精胺酸。

避免服用過多的精氨酸。因為精氨酸所產生的一氧化氮可作用於多種人體系統，包括神經系統、免疫系統等，過度補充精氨酸反而會帶來不良的後

孕婦與授乳婦應在醫師、藥師的指示下服用。

近來愈來愈多人，指名要購買含精胺酸的營養補充品，但許多人卻只知其一，不知其二，到底精胺酸有什麼功能，要怎麼吃，在此與大家分享
                                      
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