【為什麼天冷,溫度降低就容易感冒? 教你防感冒七個妙招!】

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【為什麼天冷,溫度降低就容易感冒? 教你防感冒七個妙招!】
   
冬季來臨，突然驟降的寒冷氣溫，如果我們的免疫力功能不足，一不小心就容易感冒。這是為什麼呢?

根據美國耶魯大學團隊發表於《美國國家科學院院刊》的研究顯示:感冒病毒在攝氏33度下的複製速度比37度時快速，因為免疫系統及呼吸道上皮細胞在略低於人類體溫的環境下抵抗力較弱，易受病毒侵襲。耶魯大學免疫生物學教授岩崎明子也指出，呼吸道上皮細胞抵抗病毒的能力因溫度下降而減弱。

因為鼻病毒是會引發感冒症狀的多種病毒之一。天冷的話，的確會為鼻病毒製造一個有利的繁殖環境，這可以解釋為何天氣冷，感冒的罹患者便大幅增加了。
根據研究約有5分之1的人呼吸道中帶有鼻病毒，所以天氣愈冷，免疫系統的功能就愈弱，而氣喘患者在冬天症狀會加劇，也可能與鼻病毒侵襲有關。

而幼兒，因為免疫力功能成熟度不足，當天氣變冷，鼻黏膜、呼吸道黏膜劇烈收縮，也會將原本寄生的細菌、病毒吸入體內造成如輪狀病毒、急性支氣管炎、流感感冒，真的是不可忽視天氣溫的改變。

那麼天冷了，應如何增加扺抗力預防感冒呢？
學習平時保養超重要！牢記以下七招，感冒絕對不會來靠近你喔！

1)養成運動習慣，核心肌群的鍛鍊有助於體溫維持，增加抵抗力，降低被感染的風險。

2)均衡攝取五色蔬果、適時補充維他命Ｃ來增強抵抗力。

3)保持室內空氣的流通，勿因怕冷而緊閉門窗，導致空氣不流通而感染。

4)注意保暖並多喝溫開水。

5)注重良好的衛生習慣，勤洗手，公共人多場合戴口罩。

6)挑選適合的保健食品，適量補充可預防感冒。

7)充足睡眠。

＜本文由全民保健室彙整＞
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