【 捐血的錯誤迷思 】

kinhwa

【 捐血的錯誤迷思 】
  
捐血除了怕針扎的一剎那會痛之外，不少人拒絕捐出熱血的原因，有一部分會擔憂捐血後，血量是否會不夠？是不是會貧血？

● 一次捐血量僅占小部分　身體很快能造回來

以一次捐出250cc的血量，僅僅只占全部血量的二十分之一，所以捐血並不會影響個人健康，更不會捐完血後昏昏欲絕，臉色轉為慘白

● 捐血後不妨多吃高鐵食物

捐完血後可以吃富含鐵質的食物加以補充，由於鐵質是血紅素主要成分，可以適量補充含鐵的食物如鴨肉、牛肉、鴨血、豬血糕及各類海鮮等。

攝取時請注意膽固醇的含量，尤其豬肝、雞肝雖含鐵量最高，但也含大量膽固醇，注意適量攝取，另外，植物性高鐵食物如菠菜、豆類，杏果乾及葡萄乾等，如果擔心食用大量豆類會引起痛風，可搭配攝取大量水份或清湯，也要避免攝取油炸豆類食物，來減少引發痛風。

轉載自“優活健康網”
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